01-01-2011
, 13:04:57
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#30 |
| Denunciante Dorado 
|  Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías
Cita:
Iniciado por Derek Vinyard  Eso es, eso se le conoce en el entrenamiento como los principios de progresión y adaptación, tienes que empezar como se dice de a pocos de 5 mins a 10 mins a un ritmo continuo y luego vas aumentando 5 mins cada semana y media, y ya veras como luego de un solo mes has conseguido progresar mucho. No olvidarse de la indumentaria, tenis con cámara de aire y trotar preferiblemente sobre el pasto.
También prueba con intervalos, aunque no se cual es tu objetivo, si tonificar, bajar o ganar condición aerobica. | jajaj las tres????? 
jajaja no, lo que quiero es bajar, aunque creo que debería ganar condición primero 
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