31-12-2010
, 21:00:12
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#29 |
| Denunciante Ultra
 |  Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías
Cita:
Iniciado por Diego San  pero si no has hecho ejercicio constantemente si debés intentar empezar con menor intensidad y progresivamente ir aumentando cada que se sienta mejor... | Eso es, eso se le conoce en el entrenamiento como los principios de progresión y adaptación, tienes que empezar como se dice de a pocos de 5 mins a 10 mins a un ritmo continuo y luego vas aumentando 5 mins cada semana y media, y ya veras como luego de un solo mes has conseguido progresar mucho. No olvidarse de la indumentaria, tenis con cámara de aire y trotar preferiblemente sobre el pasto.
También prueba con intervalos, aunque no se cual es tu objetivo, si tonificar, bajar o ganar condición aerobica.
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