 Respuesta: hola necesito ayuda o algún consejo
consejo pal primo de Rivera yo pase de 57 kilos en 2002 a 85 en la actualidad 2010 ( aumente 18 kilos) y sin embargo no tengo ni siquiera panza.............. como se logra esto????????????????
muy simple:
30 minutos de spinning fuerte todos los dias
una rutina de pesas de 1 hora por lo menos dia por medio
correr en las mañanas por lo menos 5 kilometros
y por ultimo consumir 4 000 calorias diarias
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