Es un error muy común en el mundo fitness, pensar que es posible perder exceso de grasa localizada, por ejemplo solo abdomen, piernas o glúteos. El cuerpo trabaja como un conjunto, y baja su nivel de grasa como tal.

Si tu intención, es reducir el índice de grasa corporal; la única forma científicamente efectiva en condiciones óptimas de salud es, el ejercicio cardiovascular.

Ten cuidado, estira muy bien antes y al terminar; has caminatas rapitas de calentamiento antes de empezar a trotar y aumenta el nivel de intensidad proporcionalmente a medida que veas avances. Eh conocido mucha gente que después de años de sedentarismo, les da por empezar a trotar intensamente por varios días a la semana; resultado a largo plazo, tendinitis rotulitas crónicas y lesiones.

Por ultimo, en Internet hay muchos tips acerca de las técnicas más adecuadas para correr o trotar; porque aunque no lo creas, tiene su ciencia; hasta los tenis que uses, en determinado momento pueden influir sobre la salud tus articulaciones.


Nota: No te doy los tips, ya que mi biotipo; es de un cuerpo bastante delgado genéticamente, así que no me concentro mucho en los ejercicios aeróbicos; pero estan en Internet.

Saludos