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Dominic Toretto · 18-10-2010 , 10:24:47

S.W.A.T Workouts

Acá les traigo un sistema de entrenamiento en pocos vídeos que están diseñados para trabajar todo el cuerpo dándote definición y quema de grasa hasta 9 veces mas rápido y bajando dos tallas menos en muy poco tiempo ya que combinan el cardiovascular con el entrenamiento de fuerza dándote los mejores resultados.

Es increíble y lo mejor de todo es que solo son dos rutinas las que haremos, una se llama ultimate definition y otra extreme fat burning and weight loss.

¿Que equipo necesitamos?

Un par de mancuernas de peso ligero entre 0.5 kg a 5 kg si tus mancuernas están en libras seria de 1 lb a 10 lb y un heart rate monitor o contador de pulsaciones (opcional).

PD: Cualquiera puede hacer el S.W.A.T workout eso incluye hombres y mujeres ya sea desde adolescentes hasta personas de edad mas avanzada ya que el sistema esta repleto de ejercicios simples pero que harán que obtengas los mejores resultados.

Y no olvides seguir una dieta buena y baja en carbohidratos eso se significa no sodas no comida chatarra evitar comidas con mucha grasa evitando golosinas y comida rápida. Procura comer comida hecha en casa y saludable como el atún, pollo, comida a base de soya, etc, bebe dos litros de agua a diario y se frecuente en tu entrenamiento.

Links para descargar:

Ultimate Definition

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Extreme Fat Burning & Weight Loss

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¿Que Orden Llevan Los Entrenamientos?

Estos entrenamientos como cualquier otro debe llevar un orden adecuado para que obtengamos aun mejores resultados, el orden es este:

Lunes: Ultimate Definition
Martes: Extreme Fat Burning & Weight Loss
Miércoles: Ultimate Definition
Jueves: Extreme Fat Burning & Weight Loss
Viernes: Ultimate Definition
Sábado: Extreme Fat Burning & Weight Loss
Domingo: Rest (Descanso)

Y asi susesivamente durante las siguientes semanas.