13-10-2010
, 19:35:58
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#7 |
Denunciante Ultra
| Respuesta: ¿Quieres saber si eres un idiota mas de los que hay en los gimnasios? Cita:
Iniciado por ihatelogins me senti aludido en varias de esas XD...
estaba en receso pero ya quuiero comenzar de nuevo a ejercitarme, pero con buenas bases que me aseguren un entrenamiento apropiado para mi objetivo, por eso agradeceria mucho la ayuda de alguien q sepa del tema.
esta semana como para reactivar los musculos pienso hacer ejercicio 3 dias con intervalo de 1, y hacerlo en barras.... haciendo flexiones de codo, paralelas y pull up/chin up el mismo plan los 3 dias.. que me dicen ???? gracias por toda la informacion, esta muy interesante esta zona | Si, me parece bien lo que planteas, esta bien para poner en marcha de nuevo tu sistemas muscular, también empieza por hacer cardio, con 12 mins esta bien y así vas activando el sistema cardiovascular.
También para complementar la rutina que dices, agrégale fondos para triceps, series de 4x15 esta bien para los ejercicios que planteas. |
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