| Burpees - Ejercicio Recomendado
Calificación: de
5,00
 | Burpees
Es un ejercicio que combina movimientos peso cuerpo en una sola ejecucion. Debe ser explosivo y de velocidad media-rapida. Puede considerarse este ejercicio como aerobico con algo de intensidad por el lado de manejar el peso del cuerpo. Si notan en el video combina 3 movimientos, en la parte baja la flexion al piso, la parte media abdominales como encogimientos (como estiramientos) y en la alta piernas a manera de salto aunque en todo la ejecucion las piernas estan actuando. Un ejercicio en el que puedes terminar con tus abdominales bastante trabajados sin haberlos entrenado directamente.
Vídeo:
Lo recomiendo mucho, para empezar si no eres alguien que esta acostumbrado a hacer ejercicio, solo empieza con 10 y vas aumentando progresivamente la carga cada semana de a 5 reps, en estos momentos yo puedo hacer 80 burpees sin descanso alguno, se de gente que entrena artes marciales y calientan con este ejercicio y hacen hasta 200... Ahí les dejo para que se pongan en forma...
Última edición por HOMER.; 18-01-2014 a las 08:47:23
Razón: se incrusta el video
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