bueno hace rato no entraba al foro porque ya no mantengo casi en internet y pues al entrar y ver este tema que es uno de los que me apasiona comentare lo siguiente.
si vos queres cojer masa muscular algo que tenes que tener en cuenta es que las proteinas son muy importantes, porque hay personas que con la sola comida no tiene y tiene que darse una manito con proteinas, las proteinas NO son malas como muchos creen eso es algo natural ,lo unico malo de las proteinas es que si vos sufris de acne te puede putiar la cara por lo componentes de grasa y carbohidratos que tienen algunas proteinas. si vos no sufris de acne te puedo recomendar una que yo estaba tomando antes de que esa hp me isiera brotar la cara MEGAPLEX CREATINE POWER, esa es muy buena para personas delgadas que quieren ganar masa muscular y peso.

NOTA: tenes que tener un buen entrenamiento, si quieres ver los resultado y tenes que tener mucha paciensa porque eso de tener musculos no es de la noche a la mañana.
NOTA2: si pensas que con solo tomar proteina y no hacer casi ejercicio vas a aumentar OJO se puede volver un gordinflon.
NOTA3: si quieren mas informacion de proteinas no es si no que me copien pelaos, ese tema del gym me apasiona completamente ejejeje.