PASO 5 El objeto de esta práctica está a la vista - el coito vaginal. Coito vaginal prolongado (o más largo, al menos.) Imagínelo - ¡no disparar su carga al minuto que la penetra! OK, entonces ¿qué hace? Va a tener sexo con su pareja arriba mientras usted yace acostado de espaldas. Puede poner su pene a la entrada de su vagina, o apenas dentro de ella, y ver cómo se siente. Si usted siente que va a acabar, salga o aléjese hasta que la sensación desaparezca. Recuerde, la idea es mantener su nivel de excitación tanto como quiera sin acabar. De nuevo, apretar su pene (vea el paso 1) puede ser de ayuda en controlar el proceso. Cuando pueda, con su pareja arriba, ponga su pene dentro de su vagina y guíela arriba y abajo con sus manos en sus caderas hasta que esté en el nivel de excitación 7,5 u 8 - y manténgalo de esa manera ajustando los movimientos de su pareja. Pare de moverse y descanse si siente que está demasiado cerca de acabar. Su deseo de eyacular disminuirá en este punto, y cuando ha ocurrido así, guíela para continuar con sus movimientos, haciendo pausas nuevamente al acercarse al punto de inevitabilidad eyaculatoria. Es importante que durante las tres primeras repeticiones de esta secuencia no bombee. Sin embargo, en la cuarta repetición, déjese ir, enfóquese en cómo se siente y empuje hasta eyacular.
El hecho crucial es que pruebe y se enfoque en lo que siente todo el tiempo, para saber que está por eyacular y pueda detener el proceso antes de que ocurra. Después de tres o cuatro sesiones de hacer el amor usando este proceso, podría repetir el ejercicio en la posición lado a lado por tres o cuatro sesiones - y entonces finalmente hacerlo con el hombre encima, en la posición del misionero. Toda la secuencia puede ser repetida tantas veces como quiera hasta que adquiera confianza en que puede controlar su eyaculación - el objetivo del ejercicio es que pueda llegar a un punto en el cual pueda dejarse ir y acabar cuando quiera. Esto puede tomar de 2 a 10 semanas y a veces unos pocos meses para lograr un control completo.
Y sobre todo recuerde de preguntar a su compañera qué desea cada vez que usted haya tenido un orgasmo. Ella puede estar feliz sólo de verle feliz, o puede querer estimulación clitoridiana hasta el orgasmo. Como lo pone Derek Polonsky: "Hablar juntos sobre las expectativas y sobre lo que se siente placentero lo libera a uno de leer la mente. Decirse cómo les gusta ser estimulados, qué se siente bien, y qué no allana el terreno para sentir la confianza que hay maneras de darse mutuamente sensaciones sexuales excitantes y agradables que no dependen exclusivamente del coito. La práctica y la frecuencia son las cosas sencillas más efectivas que usted puede hacer para continuar desarrollando control más efectivo sobre cuándo tener el orgasmo... es importante recordar que habrá veces en las que simplemente no puede controlar su orgasmo." Y no haga hincapié en sus fracasos - ría y bromee con su pareja del asunto - el sexo está hecho para divertirse, ¡no un examen!
¿Problemas?
Un problema, desde ya, es el aburrimiento. La rutina puede ser tediosa, aunque esto puede ser remediado simplemente teniendo una sesión amorosa libre de los ejercicios una vez por semana, o si usted está haciendo el amor menos frecuentemente, hágalo tan seguido como se acomode bien como pareja. Otro problema puede ser que la mujer se excite y luego se frustre al no poder llegar al clímax debido a la naturaleza interrumpida del proceso. Obviamente, la respuesta a esto es que ella puede tener un orgasmo a través de la estimulación clitoridiana. Para que estos ejercicios funcionen, usted debe ensayar y pensar solamente en su propia excitación y sensaciones y en las sensaciones en su cuerpo - entonces es contraproducente si su compañera lo distrae quejándose sobre su nivel de excitación o falta de orgasmo, o en realidad de cualquier otra cosa. Si ella tiene un orgasmo a través de la estimulación clitoridiana, debe ser después que se hayan completado los ejercicios de control eyaculatorio.
Esto implica claramente que ustedes necesitan amarse o por lo menos respetarse recíprocamente, y ambos deben estar dedicados a resolver su eyaculación precoz. Esto será más fácil y posible si están en una relación que da placer ayudar a resolver los desafíos del otro. Supongo que estoy señalando algo obvio, pero sin embargo, hay muchas relaciones en las que hay una corriente de hostilidad subyacente que no es expresada generalmente, y que encontrará su expresión dañando los ejercicios que necesitan cooperación mutua.
Comentarios finales sobre la eyaculacion precos
Recuerde - sólo es un problema si es un problema para USTED.
En investigaciones sobre EP, los hombres que eyaculaban después de exactamente el mismo tiempo -dos minutos, tres movimientos o lo que fuere- describían su situación de muy diferentes modos, algunas parejas estaban felices, otras pensaban que era un gran problema. Está todo en el ojo del observador. Todo lo que importa realmente es que el sexo sea satisfactorio y deje a la pareja relajada y feliz.
¡O si le causa otro problema!
Sin embargo, si la EP le causa estrés o dificultades, como puede ocurrir, entonces puede conducir eventualmente a otros desafíos, como impotencia, o ansiedad por el rendimiento, o pérdida de la erección en el coito. Afortunadamente el remedio para la EP no es complicado - si piensa en eso, debe ser cierto, porque aunque todos los hombres eyaculan muy rápidamente cuando tienen sus primeras experiencias sexuales, no continúan todos eyaculando en segundos para siempre - pueden enseñarse a sí mismos cómo durar más. Y con la fórmula descripta en los métodos de arriba, el remedio está ¡literalmente en sus manos!
¡Tiene que mantenerlo!
Quiero decir, tiene que seguir practicándolo. En algunos estudios, los hombres que siguieron sin practicar estas técnicas se habían revertido después de 3 años a su estado de eyaculadores precoces - entonces ¡siga practicando! Usted tiene que hacerlo solamente de vez en cuando... y además, ayuda mucho si conoce y confía en su pareja y tiene buena comunicación con ella. De esta manera, no tiene que llevar toda la responsabilidad por el sexo y el progreso desde los juegos previos hasta el coito. Tomar esa responsabilidad solamente sobre sí puede ser un camino hacia la ansiedad - y en algunos propensos a la EP, la ansiedad tiende a hacer las cosas peor.
Necesita conversar
Muchas parejas piensan "No le importo", no necesariamente porque realmente crean esto sino porque se sienten heridas, bajoneadas, ofendidas o sexualmente frustradas. La verdad, desde ya, es que muchos varones que eyaculan demasiado rápidamente no sienten sino vergüenza y ansiedad, están separados de su placer sexual, fijan su atención en durar más, y creen que son un fracaso porque no tienen un pene eterno de acero. Pregúntele a su pareja sobre estos problemas y puede tener un punto de vista completamente diferente. Además de lo cual, hablar sobre estas cosas les hará mucho bien y se reducirá mucho la presión que usted siente.