mi recomendacion seri seguir comiendo lo que comen normalmente en bajas porciones...con esto no hablo solo de la cantidad que comen en un solo plato sino en una semana.
Ej : si comen 4 veces a la semana frijoles logicamente van a engordar muy rapido, pero si solo lo hacen una vez a la semana (domingos o sabados por lo general es la tradicion...almenos en mi familia) en una porcion adecuada, no tamaño bandeja sera apropiado.

IGUAL PREFIERAN CALIDAD EN VEZ DE CANTIDAD!!