30-08-2022
, 21:33:01
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#3 |
 Denunciante Platino
 |  Respuesta: Qué es el "nervio vago", cómo funciona y cómo puede ayudarnos a reducir el estrés
Cita:
Iniciado por EL DARKÖ 
En resumen, comer verduras es bueno
Si dejamos de lado las enfermedades y los tratamientos, a nivel personal podemos también estimular el nervio vago para bajar los niveles de ansiedad y estrés.
Entre las técnicas están cantar, tararear o repetir mantras.
Un estudio de 2013 con coristas mostró que estas actividades ayudan a mantener el compás del ritmo del corazón. Y esto se logra a través del nervio vago.
| Verduras y cantar: un duopolio que va conmigo de manera constante.
Cuando me pongo a cantar, generalmente me siento más tranquilo y dispuesto; no solo lo hago por gusto, sino que también lo considero una terapia emocional.
No sé si el nervio vago tenga alguna relación con el neurotransmisor dopamina, del cual recientemente leí un artículo también en la BBC que se debe de aprender a controlar el exceso de la misma para evitar o manejar mejor factores como la ansiedad y la depresión.
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