Cita:
Iniciado por eddievoleibol  Yo y mis dietas...me estoy poniendo barrigón y no dejo de comer...es una enorme ansiedad y me desestreso comiendo como animal...ya subí dos tallas y eso jamás había sucedido, pero acabo de comer y aún sin hambre busco más �������� |
Ándale Eddie!! Entiendo, lo que puedes hacer es comer alimentos que dan saciedad para esos momentos de ansiedad. Por ejemplo, las almendras naturales como "merienda" entre comidas, la avena en hojuelas y tratar de hacerte snacks de ese estilo o incorporar en las comidas principales alimentos saludables que te sacien y, por supuesto, trabajar en la ansiedad con ejercicios de respiración o meditación quizás te ayude porque es cierto que las emociones pueden incidir en una mala relación con la comida