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Resumen:
En este episodio, Huberman explica qué es la depresión mayor a nivel biológico y psicológico y lo que varios tratamientos de estudios revisados por pares han revelado que puede ayudar para prevenir y tratar la depresión. Explica los tres principales sistemas químicos que están alterados en la depresión: norepinefrina, serotonina, y dopamina. Discute las predisposiciones genéticas a la depresión y cómo el estrés, la hormona de la tiroides y el cortisol juegan un rol en muchas formas de depresión. También, discute la inflamación como una característica común de muchos síntomas de depresión. Revisa 8 protocolos específicos apoyados por la ciencia para el tratamiento y prevención de la depresión, incluyendo ácidos grasos EPA [ácido eicosapentaenoico] (de la cual, se ha mostrado que rivaliza con ciertos tratamientos de prescripción), cómo el ejercicio protege contra la depresión, estudios de creatina, ajustando el balance de dopamina y más. También, discute los resultados de ensayos clínicos en curso sobre la ketamina y psilocibina para la depresión, cómo estos compuestos funcionan y, finalmente, revisa cómo la dieta cetogénica puede ayudar en ciertos casos de depresión, especialmente en depresión mayor resistente a los tratamientos.



¿Quién es Andrew Huberman?

Andrew D. Huberman es un neurocientífico estadounidense y profesor asociado en el Departamento de Neurobiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford que ha realizado muchas contribuciones a los campos del desarrollo cerebral, la plasticidad cerebral y la regeneración y reparación neuronal.