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Antiguo 08-06-2022 , 06:01:03   #3
Flébil
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Predeterminado Respuesta: Asanas de Yoga con Almohada: Posturas para Relajarte antes de Dormir

Cita:
Iniciado por EL DARKÖ Ver Mensaje
Necesitaré hacer ese Yoga para dormir, ya llevo varios días con insomnio.
Hombre DARKO, buenos días qué pena eso, sé lo molesto que es andar con insomnio.

Has probado tomar antes de dormir un suplemento de glicinato de magnesio o vitamina d3, bueno, no sé por qué pero eso a mí me ayudó a que me diera sueño que antes no. También, no sé que tanto te funcione pero hay una app llamada Calm que ayuda a relajarse con canciones y sonidos para dormir, hasta ofrecen ejercicios de respiración, meditación, escuchas historias de audio y quizás te ayude también...

Me imagino que habrás intentado todo, pero ya sabes en lo de la higiene del sueño tratar de establecer una rutina de desconexión y relajación antes de acostarte, siempre elige una misma hora... No sé, quizás darte un baño con agua tibia XD (tipo, estás en tu jacuzzi imaginario). Yo anoche me dormí escuchando a "papá pig" (Peppa pig) hablar sobre "el maravilloso mundo del concreto" xD

En fin, espero todo mejore y, lo más importante, relajar la mente de todo pensamiento estresante.

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"Ahora sólo hay una melancolía absoluta. No deseo nada. Dormir. Solamente dormir. Y soñar. Soñar que me quieren".
- Alejandra Pizarnik


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