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#1 |
Denunciante Dorado
 |  Escoge la parte del cuerpo que quieras ejercitar y aquí te decimos cómo.
Calificación: de
5,00
 | PECHO
Agrega 7 cm a tus pectorales. Estos cinco ejercicios en circuito te harán poderoso. Haz este recorrido y compruébalo.
ESPALDA
Consigue la espalda que quieres. Cuando se trata de construir un torso en forma de ?V?, pocos ejercicios se comparan con la dominada.
HOMBRO
Los levantamientos olímpicos, como el jalón al hombro, no están hechos únicamente para ratones de gimnasio o búlgaros fornidos. Son mecanismos efectivos con los que cualquiera puede construir poder y fuerza corporal total; además, no requieres levantar tanto peso para cosechar las ganancias.
BÍCEPS
Para que desarrolles más rápido los brazos, el entrenador de fuerza Bill Hartman te ofrece estos consejos de colocación de manos en la barra. Los ligeros ajustes en el agarre permitirán que trabajes ambas ´cabezas´ de los bíceps (la larga y la corta) para un crecimiento óptimo.
TRÍCEPS
Si quieres que tus brazos impongan, ¡NECESITAS ENTRENARE ESTE MÚSCULO! No creas que pasar horas haciendo curl para bíceps es suficiente.
ABDOMEN
No hay rutina sencilla para trabajar el abdomen, esta no es la excepción. Solo te garantizamos dos cosas: dolerá y servirá.
PIERNA
La sentadilla con agarre frontal es ideal para fortalecerlas. Además, este tipo de agarre te ayuda a evitar lesiones de espalda.
GLÚTEOS
La mayoría de los hombres no lo ejercitan cuando entrenan; se preocupan por el torso y los brazos, sin saber que tener glúteos fuertes les evita lesiones y los hace mejorar en los demás deportes. Además, a las chicas les encanta.
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