DeNunCianDo - Ver Mensaje Individual - [SE CULEARON A ZURRIAGA!] - Santos Presidente 2014-2018 [LA TENÉS ADENTRO, ZURIBISTA!!!]

PEDROELGRANDE · 15-06-2014 , 19:51:46

ÚtIL EJERCICIO PARA ALIVIAR LA TENSIÓN DESDE LA LENGUA HACIA ABAJO

Recomendado para perdedores de elecciones presidenciales 2014.
Colócate de pie separando ligeramente los pies unos 25 ó 30 cm.
Ahora inclinamos la cabeza hacia atrás hasta donde puedas y la volvemos a poner erguida dejándola ligeramente inclinada hacia atrás.
Cógete las manos por detrás de la espada y entrelaza los dedos.
Vamos bajando progresivamente las manos hacia los glúteos sin mover el coxis en ninguna dirección.
Con la boca bien abierta sitúa la lengua en los dientes superiores como en la figura A. Los dientes quedan a unos milímetros de la punta de la lengua.
Inspira por la boca llenando el bajo abdomen mientras cuentas de 1 a 4. Om1, Om2…..
Ahora situamos la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores. Los labios quedan ligeramente contraidos (en la figura no se aprecia) y espiramos contando de 1 a 5, Om1, Om2… al tiempo que desinflamos el abdomen. Figura B
Abrimos nuevamente la boca y apoyamos la lengua en los dientes inferiores (la punta ligeramente uno milímetros por encima de estos) Inspiramos por la boca llenando como siempre el abdomen y contando de 1 a 4.
Repetir dos o tres veces los pasos 5 al 8. Al terminar nos relajamos.

Recuerda que has de relajarte un poco cuando la Registraduría Nacional del Estado Civil dé a conocer los resultados de la elecciones presidenciales 2014 con el comprensible resultado exitoso de: Yo TAMPOCO VOY A VOTAR POR EL ZURRIAGA...

15-06-2014 , 19:51:46	#69
PEDROELGRANDE Denunciante Dorado Me Gusta Estadisticas Mensajes: 23.461 Me Gusta Recibidos: 9511 Me Gustas Dados: 8738 Ingreso: 06 oct 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 42 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 217 Puntos: 380179	Respuesta: [SE CULEARON A ZURRIAGA!] - Santos Presidente 2014-2018 [LA TENÉS ADENTRO, ZURIBISTA!!!] ÚtIL EJERCICIO PARA ALIVIAR LA TENSIÓN DESDE LA LENGUA HACIA ABAJO Recomendado para perdedores de elecciones presidenciales 2014. Colócate de pie separando ligeramente los pies unos 25 ó 30 cm. Ahora inclinamos la cabeza hacia atrás hasta donde puedas y la volvemos a poner erguida dejándola ligeramente inclinada hacia atrás. Cógete las manos por detrás de la espada y entrelaza los dedos. Vamos bajando progresivamente las manos hacia los glúteos sin mover el coxis en ninguna dirección. Con la boca bien abierta sitúa la lengua en los dientes superiores como en la figura A. Los dientes quedan a unos milímetros de la punta de la lengua. Inspira por la boca llenando el bajo abdomen mientras cuentas de 1 a 4. Om1, Om2….. Ahora situamos la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores. Los labios quedan ligeramente contraidos (en la figura no se aprecia) y espiramos contando de 1 a 5, Om1, Om2… al tiempo que desinflamos el abdomen. Figura B Abrimos nuevamente la boca y apoyamos la lengua en los dientes inferiores (la punta ligeramente uno milímetros por encima de estos) Inspiramos por la boca llenando como siempre el abdomen y contando de 1 a 4. Repetir dos o tres veces los pasos 5 al 8. Al terminar nos relajamos. Recuerda que has de relajarte un poco cuando la Registraduría Nacional del Estado Civil dé a conocer los resultados de la elecciones presidenciales 2014 con el comprensible resultado exitoso de: Yo TAMPOCO VOY A VOTAR POR EL ZURRIAGA... __________________