Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, psicóloga

Si vives obsesionado con la posibilidad de caer enfermo, y la menor molestia te parece el síntoma de una grave enfermedad, puede que seas hipocondríaco. Responde al test y comprueba si deberías cambiar de actitud.

Test ¿eres hipocondríaco?

Cada vez estamos más concienciados sobre la importancia de adoptar hábitos saludables desde la infancia, para que el sedentarismo, una dieta inadecuada, o el abuso de sustancias tóxicas como el alcohol y el tabaco, no nos pasen factura a largo plazo.

Y es que no se trata solo de vivir más tiempo, sino también de tener calidad de vida, y llegar a la tercera edad en las mejores condiciones físicas y psíquicas posibles.

Sin embargo, una cosa es que te cuides y consultes al médico cuando hay razones para ello, y otra vivir obsesionado con la posibilidad de caer enfermo, y pensar, por ejemplo, que si te duele la cabeza es porque tienes un tumor cerebral…

Si tienes a menudo pensamientos de este tipo, responde a las preguntas del siguiente test y comprueba si eres hipocondríaco:

1 Cada vez que ocurre algo inusual en mi cuerpo (me mareo, tengo un bulto, etcétera) pienso que…

a No tiene por qué ser importante.
b Estoy enfermo o algo malo me pasa.
c Algo va mal y tengo que ir al médico.

2 ¿Cuánto tiempo puede transcurrir desde que sientes una molestia moderada (por ejemplo dolor de cabeza, mareo…) hasta que vas al médico?

a Si puedo lo hago en el mismo día y, si no me dan cita, voy a Urgencias.
b A lo largo de la misma semana o más.
c Poco, al día siguiente.

3 ¿De 0 a 10, siendo 5 el grado medio, qué nivel de ansiedad sientes cada vez que tienes que ir a recoger unas pruebas médicas?

a Un 5 o menos, lo normal.
b 7-8.
c 9-10.

4 ¿A cuántos médicos puedes llegar a visitar debido a un mismo síntoma o enfermedad?

a Solo a uno.
b A más de dos.
c A dos.

5 ¿Con qué frecuencia buscas en Internet u otras fuentes información sobre el diagnóstico recibido?

a Muy pocas veces o nunca.
b Cada vez que me dicen que tengo algo.
c A menudo cuando me dan un diagnóstico.

6 Cuando un médico me solicita hacerme una prueba para descartar un posible diagnóstico

a Me la hago.
b Me la hago, pero tengo mucho miedo por si va mal o me dicen algo malo.
c Me da tanto miedo que muchas veces ni me la hago.

7 ¿Con qué frecuencia usas Internet u otros medios para auto-diagnosticarte?

a Muchísimo.
b Bastante.
c Nunca.

8 Cada vez que oigo hablar de enfermedades…

a No ocurre nada, es un tema de conversación como otro cualquiera.
b Me siento incómodo.
c Me pongo malísimo (siento ansiedad, etcétera).

9 Cuando alguien me cuenta que padece una enfermedad o que alguien la sufre…

a En alguna ocasión pienso, ¿y si me pasa a mí?
b Lo siento por él/ella.
c Empiezo a encontrarme los mismos síntomas que esa persona y pienso que seguro que yo también lo tengo.

10 ¿Qué piensan las personas que te rodean acerca de tu actitud ante la enfermedad?

a Que soy un pesado y un hipocondríaco.
b Que le doy demasiada importancia a cosas que no la tienen.
c Que tengo un buen afrontamiento de la misma.

11 Cuando tienes un síntoma que te preocupa, ¿cuánto tiempo pasas al día pensando en ello?

a Poco o nada.
b El día entero. Incluso no duermo bien por las noches.
c No sé el tiempo, pero me viene a la cabeza de forma recurrente en distintos momentos del día.

12 Cuando tienes una molestia o síntoma, ¿cuántas veces al día te lo chequeas, tocas o miras?

a Constantemente; tanto, que a veces me causo dolor de tanto tocarme.
b Nada.
c De vez en cuando.