Las sentadillas bien ejecutadas son magnificas. Mal ejecutados estos ejercicios pueden ser peligrosos para la articulacion y pueden provocar contusiones.
Estas son las normas básicas para hacer las sentadillas de forma correcta:
- Tener las piernas ligeramente separadas – para que sea fácil mantener el equilibrio.
- Hacemos la sentadilla en el momento que las piernas en las rodillas forman aproximadamente un ángulo recto.
- Doblamos las rodillas en línea recta sobre los pies.
- Hacemos la sentadilla, retirando las nalgas hacia atrás, de tal forma que las rodillas no salgan de la posición de los dedos de los pies.