Gracias man por el articulo, yo trato de atacar los biceps por varios angulos variando el giro de la muñeca y alternando barra con mancuerna y polea, para conseguir mas volumen y resistencia muscular...despues de trabajar espalda en lugar biceps trabajo triceps y cuando se realiza una rutina de pectorales tambien se involucran los triceps, por lo tanto lo precedo con biceps. Con el tiempo uno aprende a controlar el peso ejecutando cada ejercicio con una correcta flexión y tiempo de ejecución, no como algunas personas que realizan las repeticiones mas rápido y pretenden ganar volumen y con una mala tecnica y un inadecuado estiramiento y calentamiento que los expone a lesiones de tendones, ligamentos y articulaciones