Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida
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Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida

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Antiguo , 15:43:44   #1
Post Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida Calificación: de 5,00

Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida



Todos sabemos que correr es una actividad muy beneficiosa para la salud del organismo, no sólo por el impacto a nivel cardiovascular y respiratorio, sino también, sobre nuestro estado de ánimo, nuestros músculos y articulaciones, pero recientemente se sabe concretamente que correr unas dos horas por semana nos regala unos 6 años de vida.

Según se desprende de un reciente estudio, correr entre una y dos horas semanales aumenta la esperanza de vida en 6,2 años para los hombres y en 5,6 años para las mujeres. La clave está en correr con regularidad sin realizar esfuerzos exagerados.

Claramente, correr a ritmo moderado regularmente, sin necesidad de realizar un sacrificio, es lo mejor para aumentar la longevidad, pues quienes no corren o lo hacen a alta intensidad y frecuencia, tienen más riesgo de muerte.

La carrera facilita la captación del oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora el perfil lipídico al mismo tiempo que reduce el riesgo de trombosis e inflamación, por lo tanto, correr a ritmo moderado es suficiente unas dos horas a lo largo de la semana, para vivir más y mejor.

El estudio muestra una vez más que no es imprescindible sacrificarse y esforzarse grandemente para obtener beneficios de la actividad física sobre la salud y la esperanza de vida.

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Antiguo 04-05-2012 , 16:01:17   #2
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Buen dato.

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Por cierto, eres nuevo, date una leída por acá: Manuales para ser buen usuario
ZITO no está en línea   Responder Citando
Antiguo 04-05-2012 , 16:18:39   #3
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Exelente noticia..

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Antiguo 07-05-2012 , 18:46:11   #4
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Que buena info ahora que ando en eso...

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Raylan Givens no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-05-2012 , 02:04:42   #5
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Ninja Respuesta: Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida

Datos importantísimos

Para quienes el sedentarismo hace daño, pues caminar es lo más sano y fácil de hacer en materia de ejercicios y deporte.


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EL PIRATA APORTA Y OPINA
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SIEMPRE PELEA POR SU BOTÍN

Luisypher no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-05-2012 , 05:51:05   #6
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Buena información.

struve no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-05-2012 , 04:24:52   #7
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es una buena noticia para los que corremos habitualmente

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