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Discusiones Generales » Dieta de 3000 CaloríasParticipa en el tema Dieta de 3000 Calorías en el foro Discusiones Generales. |
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Denunciante Nuevo | Dieta de 3000 Calorías
Calificación: de
5,00 DIETA 3000 CALORIAS De lunes a sabado. Descanso cena sabado a cena domingo) Desayuno y merienda (cada vez) 1 jugo de 2 naranjas o 1 banana o 2 frutas 50 gr. De cereales 2 rebanadas (100 gr) de pan negro 100 gr de queso blanco descremado 2 claras de huevo te, café o mate con edulcorante (opcional) Opciones 1) omelette de 2 claras con 50 gr de cereales + edulcorante liquido 1 jugo de 2 naranjas 2 rebanadas de pan negro con queso blanco 100 gr. 2) 1 jugo de 2 naranjas con 50 gr de cereales 2 rebanadas de pan negro con queso blanco 100 gr 2 claras de huevo duro 3) omelette de 2 claras con 2 manzanas o 1 banana + edulcorante liquido + 50 gr de cereales 2 rebanadas de pan negro con queso blanco 100 gr. Almuerzo o Cena 250 gr de carne o pollo o pescado o atun 1 verdura cruda o cocida – 2 claras. 200 gr de papas o batatas, no fritas 100 gr de arroz o pastas al natural o con pure, tomate o caldo. 2 frutas o 1 banana – agua o bebida diet. Opciones. 1) 250 gr de carne asada + 1 ensalada verde con 2 claras de huevo duro 2 papas o batatas hervidas + 1 plata de arroz o pastas con pure de tomate + 2 manzanas. 2) 250 gr de pollo al horno + 1 omelette de espinacas o acelga con 2 claras 2 papas o batatas al horno + 1 plato de arroz o pastas al natural + 1 banana. 3) 220 gr atun al agua (1 lata grande) + 1 ensalada con 2 claras de huevo duro 1 pure de 2 papas o 2 batatas + 1 plata de arroz o pastas con caldo + 2 manzanas. En todas las opciones: te, café o mate con edulcorante (opcional) Consultado en:
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Dieta de 3000 Calorías |
09-04-2011 , 15:23:53 | #2 |
Denunciante Dorado | Respuesta: Dieta de 3000 Calorías
a tomar en cuenta
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16-03-2012 , 12:19:43 | #3 |
Denunciante Popular | Respuesta: Dieta de 3000 Calorías
thanks
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17-03-2012 , 04:50:53 | #4 |
Recien Registrado | Respuesta: Dieta de 3000 Calorías
Pues se ve chevere eh.. Tambien hay que comer mucho platano ^^ Tratare de seguirla por 2 semanas a ver como me va |
18-03-2012 , 12:54:11 | #5 |
Recien Registrado | Respuesta: Dieta de 3000 Calorías
Buenos consejos para lograr los objetivos deseados!
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Etiquetas |
dieta, ejercicio, gimnacio, masa corporal, masa muscular |
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