DeNunCianDo  
Denunciando   Urbantuning   Mundo Medellin   Futbol Es Pasion   Fotos De Mi Gente

Retroceder   DeNunCianDo » ..:::: CoMuNiDaD DeNunCianDo.CoM ::::.. » Discusiones Generales » Acondicionamiento Físico

Acondicionamiento Físico Te interesa encontrar rutinas de ejercicio para mejorar tu actividad física? Tienes ejercicios y workouts para compartir? Súbelos aquí!

Hola Invitado!
Tomate un minuto para registrarse, es 100% GRATIS y no veras ninguna publicidad! ¿Qué estás esperando?
tapatalk Para Ingresa a Denunciando.com por medio de TapaTalk Clic ACA
Registrarse Ahora
Acondicionamiento Físico »

Dieta de 3000 Calorías

Participa en el tema Dieta de 3000 Calorías en el foro Acondicionamiento Físico.
DIETA 3000 CALORIAS De lunes a sabado. Descanso cena sabado a cena domingo) Desayuno y merienda (cada vez) 1 jugo ....



Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
quemando calorias en el gym Kick Buttowski Locales Y Caseritas 11 25-03-2011 12:49:09
¿Hambre?, come una hamburguesa de 4,200 calorías Tyler Durden Gastronomia y Cocktails 7 02-02-2011 06:04:36
dieta para quemar calorias patrick TILLMAN Chistes / Cosas Charras 2 31-10-2010 11:57:50
Una dieta baja en calorías nos alarga la vida y retrasa nuestro envejecimiento MiL0 Gastronomia y Cocktails 0 20-07-2010 13:01:05
Dieta para quemar calorias Chester Chistes / Cosas Charras 8 30-07-2008 17:36:05

Respuesta
Antiguo , 20:30:47   #1

Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 54
Me Gusta Recibidos: 1
Me Gustado Dados: 0
Fecha de Ingreso: 12 abr 2010
Reputacion
Puntos: 222
punkinercia el Usuariox esta siendo muy bien visto/apunkinercia el Usuariox esta siendo muy bien visto/apunkinercia el Usuariox esta siendo muy bien visto/a
  
Post Dieta de 3000 Calorías Calificación: de 5,00

DIETA 3000 CALORIAS


De lunes a sabado. Descanso cena sabado a cena domingo)

Desayuno y merienda (cada vez)

1 jugo de 2 naranjas o 1 banana o 2 frutas
50 gr. De cereales
2 rebanadas (100 gr) de pan negro
100 gr de queso blanco descremado
2 claras de huevo
te, café o mate con edulcorante (opcional)

Opciones
1) omelette de 2 claras con 50 gr de cereales + edulcorante liquido
1 jugo de 2 naranjas

2 rebanadas de pan negro con queso blanco 100 gr.
2) 1 jugo de 2 naranjas con 50 gr de cereales
2 rebanadas de pan negro con queso blanco 100 gr
2 claras de huevo duro

3) omelette de 2 claras con 2 manzanas o 1 banana + edulcorante liquido + 50 gr de cereales
2 rebanadas de pan negro con queso blanco 100 gr.

Almuerzo o Cena

250 gr de carne o pollo o pescado o atun
1 verdura cruda o cocida – 2 claras.
200 gr de papas o batatas, no fritas
100 gr de arroz o pastas al natural o con pure, tomate o caldo.
2 frutas o 1 banana – agua o bebida diet.

Opciones.

1) 250 gr de carne asada + 1 ensalada verde con 2 claras de huevo duro
2 papas o batatas hervidas + 1 plata de arroz o pastas con pure de tomate + 2 manzanas.
2) 250 gr de pollo al horno + 1 omelette de espinacas o acelga con 2 claras
2 papas o batatas al horno + 1 plato de arroz o pastas al natural + 1 banana.
3) 220 gr atun al agua (1 lata grande) + 1 ensalada con 2 claras de huevo duro
1 pure de 2 papas o 2 batatas + 1 plata de arroz o pastas con caldo + 2 manzanas.

En todas las opciones: te, café o mate con edulcorante (opcional)

Consultado en: http://www.psicofxp.com/forums/gimna...-calorias.html

Comentarios Facebook
punkinercia no está en línea   Responder Citando

compartir
                 

marcaNo Calculado   #1.5
SponSor

avatar
 
Me Gusta denunciando
Estadisticas
Mensajes: 898.814
Me Gusta Recibidos: 75415
Me Gustado Dados: 62988
Fecha de Ingreso: 02 jun 2006
Reputacion
Puntos: 1574370
Ayudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen camino
emoticon Re: Dieta de 3000 Calorías

 
p1
p2
p3
p4
p5
p5
 
   
   
_______________________________________________
Publicidad :)
conectado
Antiguo 09-04-2011 , 15:23:53   #2
Denunciante Ultra
 
Avatar de patrick TILLMAN
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 26.780
Me Gusta Recibidos: 5705
Me Gustado Dados: 2495
Fecha de Ingreso: 07 sep 2010
Reputacion
Puntos: 735177
patrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputaciónpatrick TILLMAN tiene reputación más allá de la reputación
  
Predeterminado Respuesta: Dieta de 3000 Calorías

a tomar en cuenta

patrick TILLMAN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-03-2012 , 12:19:43   #3
Denunciante Avanzado
 
Avatar de GameMaster.
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 1.103
Me Gusta Recibidos: 50
Me Gustado Dados: 99
Fecha de Ingreso: 30 dic 2007
Reputacion
Puntos: 14271
GameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda VivienteGameMaster. Es Una Leyenda Viviente
  
Predeterminado Respuesta: Dieta de 3000 Calorías

thanks

GameMaster. no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-03-2012 , 04:50:53   #4
Recien Registrado
 
Avatar de ZetoKain
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 11
Me Gusta Recibidos: 0
Me Gustado Dados: 0
Fecha de Ingreso: 02 dic 2011
Reputacion
Puntos: 29
ZetoKain el Usuariox esta entre el bien y el mal
  
Predeterminado Respuesta: Dieta de 3000 Calorías

Pues se ve chevere eh..

Tambien hay que comer mucho platano ^^

Tratare de seguirla por 2 semanas a ver como me va

ZetoKain no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-03-2012 , 12:54:11   #5
Recien Registrado
No Tiene Avatar Configurado
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 4
Me Gusta Recibidos: 0
Me Gustado Dados: 0
Fecha de Ingreso: 02 ene 2010
Reputacion
Puntos: 10
GrEeN mAn.. el Usuariox esta entre el bien y el mal
  
Predeterminado Respuesta: Dieta de 3000 Calorías

Buenos consejos para lograr los objetivos deseados!

GrEeN mAn.. no está en línea   Responder Citando
Respuesta

Etiquetas
dieta, ejercicio, gimnacio, masa corporal, masa muscular

Herramientas



La franja horaria es GMT -5. Ahora son las 13:29:16.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.4
Derechos de Autor ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
DeNunCianDo.CoM ©
DeNunCianDo


Page generated in 0,10900 seconds with 18 queries

Search Engine Optimization by vBSEO