DeNunCianDo - Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos

DeNunCianDo (https://www.denunciando.com/)

- Discusiones Generales (https://www.denunciando.com/discusiones-generales-50/)

- - Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos (https://www.denunciando.com/discusiones-generales-50/400798-pregunta-fortalecimiento-manos-y-antebrazos.html)

Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos

Hola a todos.

Alguien sabe que ejercicios son los correctos para fortalecer las manos y los muculos de los antebrazos cerca a la muñeca?

Gracias.

Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos

Ese ejercicio es muy bueno, como tambien la variacion del mismo, donde solamente cambias el agarre ambos tienen buen efecto en el antebrazo

Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos

Bien, muchas gracias.

Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos

buena info....................

Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos

Y si estas en casa, mientras ves television.

Tan simple como: Meter en una mochila o bolsa resistente (o de esas redes de cuerda donde vienen algunas frutas) 10 o 15 limones, y tener un palo de escoba.

Amarrar la con una pita la bolsa o mochila del centro del palo de escoba, de modo que puedas enrollarlo y desenrollarlo -como un yoyo-.

Ahora de pie, con tus brazos estirados hacia el frente (paralelos al suelo), coges el palo a la anchura de tus hombros, y enrrollas hacia adentro y depues hacia afuera. Tanto con las palmas mirando hacia ti, como hacia afuera.

Repeticiones: Lo ideal es que trabajes con muy poco peso y hasta que te canses.

Es un excelente ejercicio para fortalecer los flexores y extensores de la muñeca. Con eso nunca volvi a sentir molestias, ni posibles tendinitis.

Mucha gente opta por utilizar muñequeras o coderas ortopedicas de neopreno, pero no es tan recomendable como fortalecerlas directamente.

(Siento mis posibles faltas ortograficas)