Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular)

alcamachop · 28-05-2011 , 11:01:44

Gracias mi pana buen aporte un saludo desde Caracas, Venezuela

Fail_Server · 03-08-2011 , 16:45:52

excelente aporte, gracias.

Jontal_7 · 17-08-2011 , 09:21:01

Muchas gracias por la información.
Me parece que este es un post digno de leer y de comentar; estamos de acuerdo con los mitos que se crean apartir de personas que van a gym a hacer lo que les paresca, basando su rutina en hacer crecer solo brazos y pectorales, sin tener en cuenta la cantidad de cosas adicionales que lleva un entrenamiento, en lo personal me gusta hacer barras y los pesos libres, terminar de 15 a 20 minutos de trote ya que tengo una mezcla entre endomorfo y mesomorfo. Quiero aclarar que es importante tener conocimiento de la ingesta de alimentos que mejor le venga a cada cuerpo, y estoy de acuerdo con aumentar las porciones de comida al dia, el cuerpo responde mejor y el metabolismo se acelera considerablemente, por ultimo taqmbien el consumo de agua es indispensable estamos compuestos entre un 55% y un 78% por agua, bueno me extendi bastante,
gracias nuevamente por el post

frontino69 · 17-08-2011 , 17:50:23

gracias por la informacion

killersoft · 17-08-2011 , 18:02:51

Si Ustedes Se Preocupan Por Que MiDen 1.80 Mts y Pesan 70 u 80 Kgs, Diganme a Mi Que MiDo Lo Mismo.. Pero Peso 50 Kgs .. Comenzaré a ir al GYm Al Menos 3 Veces Por Semana y a Seguir las Instrucciones de este Post.. !

-Damon Albarn- · 17-08-2011 , 19:33:09

buen aporte.....

!HANK! · 17-08-2011 , 22:31:22

muy buena la info

cronaldo07 · 19-08-2011 , 01:41:58

Excelente Post lo lei y muchas cosas que dicen son ciertas empece a ir al Gym hace un año y alguito mido 1.72 y pesaba 56 Kg, en este año subi a 73 kg y la verdad se han visto los cambios de un brazo de 26 cm pase a uno de 35 cm y sigo en la lucha aunque ahora consiente de muchas cosas.
Pd No es necesario ir todos los dias al Gym ese fue uno de mis errores al empezar crei que entre mas fuera, mas rapido creceria y ese es un gran error, el musculo crece despues del Gym en tu casa con comida y buen tiempo de descanso para que se recupere

DE LA CALLE · 22-08-2011 , 11:05:47

buen aporte men

jaguar_26 · 24-08-2011 , 13:07:44

Muy buena la información, ya qq por estos días tenia ese precisa pregunta... así q tocara aprovechar los kilos de más q he ganado, para hacer pesas y luego bajar con puro cardio.. aunque hago escalada en roca y en ese deporte no es muy aconsejable ganr muchos kilos

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03-08-2011 , 16:45:52	#22
Fail_Server Denunciante Novato Me Gusta Estadisticas Mensajes: 461 Me Gusta Recibidos: 161 Me Gustas Dados: 108 Ingreso: 20 mar 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 20 Puntos: 9601	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) excelente aporte, gracias. __________________ La violencia es el miedo a los ideales de los demás.

17-08-2011 , 09:21:01	#23
Jontal_7 Denunciante Aprendiz Me Gusta Estadisticas Mensajes: 194 Me Gusta Recibidos: 36 Me Gustas Dados: 21 Ingreso: 04 sep 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 18 Puntos: 2776	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) Muchas gracias por la información. Me parece que este es un post digno de leer y de comentar; estamos de acuerdo con los mitos que se crean apartir de personas que van a gym a hacer lo que les paresca, basando su rutina en hacer crecer solo brazos y pectorales, sin tener en cuenta la cantidad de cosas adicionales que lleva un entrenamiento, en lo personal me gusta hacer barras y los pesos libres, terminar de 15 a 20 minutos de trote ya que tengo una mezcla entre endomorfo y mesomorfo. Quiero aclarar que es importante tener conocimiento de la ingesta de alimentos que mejor le venga a cada cuerpo, y estoy de acuerdo con aumentar las porciones de comida al dia, el cuerpo responde mejor y el metabolismo se acelera considerablemente, por ultimo taqmbien el consumo de agua es indispensable estamos compuestos entre un 55% y un 78% por agua, bueno me extendi bastante, gracias nuevamente por el post

17-08-2011 , 17:50:23	#24
frontino69 Denunciante Novato Me Gusta Estadisticas Mensajes: 209 Me Gusta Recibidos: 20 Me Gustas Dados: 29 Ingreso: 16 oct 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 15 Puntos: 1165	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) gracias por la informacion

17-08-2011 , 18:02:51	#25
killersoft Denunciante Sobresaliente Me Gusta Estadisticas Mensajes: 693 Me Gusta Recibidos: 234 Me Gustas Dados: 149 Ingreso: 01 oct 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 2 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 22 Puntos: 13808	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) Si Ustedes Se Preocupan Por Que MiDen 1.80 Mts y Pesan 70 u 80 Kgs, Diganme a Mi Que MiDo Lo Mismo.. Pero Peso 50 Kgs .. Comenzaré a ir al GYm Al Menos 3 Veces Por Semana y a Seguir las Instrucciones de este Post.. ! __________________

17-08-2011 , 19:33:09	#26
-Damon Albarn- Denunciante Constante Me Gusta Estadisticas Mensajes: 2.456 Me Gusta Recibidos: 126 Me Gustas Dados: 30 Ingreso: 04 feb 2011 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 3 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 30 Puntos: 31235	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) buen aporte..... __________________ http://24.media.tumblr.com/tumblr_lz...t17go1_500.gif http://o.imgbox.com/aaj3KLzG.gif?tem...-codes-instead

17-08-2011 , 22:31:22	#27
!HANK! Denunciante Platino Me Gusta Estadisticas Mensajes: 25.212 Me Gusta Recibidos: 7493 Me Gustas Dados: 10732 Ingreso: 06 abr 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 18 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 525 Puntos: 995287 Premios Recibidos Total De Premios: 1	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) muy buena la info __________________ “That’s the problem with drinking, I thought, as I poured myself a drink. If something bad happens you drink in an attempt to forget; if something good happens you drink in order to celebrate; and if nothing happens you drink to make something happen.” DIA A DIA NO FUTURO http://www.denunciando.com/miembros/...hole-66160.gif http://picturestack.com/111/786/AvXwalkingdeaLDn.gif

19-08-2011 , 01:41:58	#28
cronaldo07 Denunciante Popular Me Gusta Estadisticas Mensajes: 1.505 Me Gusta Recibidos: 1083 Me Gustas Dados: 12 Ingreso: 05 ene 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 37 Puntos: 41425	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) Excelente Post lo lei y muchas cosas que dicen son ciertas empece a ir al Gym hace un año y alguito mido 1.72 y pesaba 56 Kg, en este año subi a 73 kg y la verdad se han visto los cambios de un brazo de 26 cm pase a uno de 35 cm y sigo en la lucha aunque ahora consiente de muchas cosas. Pd No es necesario ir todos los dias al Gym ese fue uno de mis errores al empezar crei que entre mas fuera, mas rapido creceria y ese es un gran error, el musculo crece despues del Gym en tu casa con comida y buen tiempo de descanso para que se recupere __________________ http://www.denunciando.com/miembros/...aldo-63637.gif PiDaN Su AvAtAr O fIrMa PaRa Su CuEnTa AqUi http://www.denunciando.com/attachmen...aldo-firma.gif

22-08-2011 , 11:05:47	#29
DE LA CALLE Denunciante Notable Me Gusta Estadisticas Mensajes: 721 Me Gusta Recibidos: 83 Me Gustas Dados: 121 Ingreso: 18 dic 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 17 Puntos: 5331	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) buen aporte men __________________ *sandra valencia* http://i56.tinypic.com/2w7g7rd.gif

24-08-2011 , 13:07:44	#30
jaguar_26 Recien Registrado Me Gusta Estadisticas Mensajes: 15 Me Gusta Recibidos: 2 Me Gustas Dados: 2 Ingreso: 01 ene 2010 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 0 Puntos: 59	Respuesta: Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular) Muy buena la información, ya qq por estos días tenia ese precisa pregunta... así q tocara aprovechar los kilos de más q he ganado, para hacer pesas y luego bajar con puro cardio.. aunque hago escalada en roca y en ese deporte no es muy aconsejable ganr muchos kilos

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