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Acondicionamiento Físico »

Eliptica vs Spining

Participa en el tema Eliptica vs Spining en el foro Acondicionamiento Físico.
Quisiera saber cual de estos dos ejercicios es mas efectivo a la hora de quemar grasa. Gracias!!....



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Vendo bicicleta eliptica TWINGO Zona Compra / Venta 0 09-09-2010 11:47:02

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Antiguo , 11:51:38   #1
Predeterminado Eliptica vs Spining Calificación: de 5,00

Quisiera saber cual de estos dos ejercicios es mas efectivo a la hora de quemar grasa.

Gracias!!

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daniel sg no está en línea   Responder Citando

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emoticon Re: Eliptica vs Spining

 
 
   
   
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Antiguo 13-01-2011 , 11:59:33   #2
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Predeterminado Respuesta: Eliptica vs Spining

Elíptica, totalmente. Trabaja casi todo el cuerpo.

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Isidorito no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-01-2011 , 13:40:04   #3
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Predeterminado Respuesta: Eliptica vs Spining

Cita:
Iniciado por cuthbertallbad Ver Mensaje
Elíptica, totalmente. Trabaja casi todo el cuerpo.
estoy totalmente de acuerdo, spining solo trabaja tren inferior aunque no deja de ser cardio, pero eliptica es cardio y trabaja todos tus musculos

-El Mara- no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-01-2011 , 14:32:26   #4
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Predeterminado Respuesta: Eliptica vs Spining

la eliptica no gasta mas que el spining, almenos si no graduas bastante resistencia la mas efectiva en quema de grasa sigue siendo el spining, usualmente la eliptica tiene muy poca resistencia por ende menos calorias gastadas.... y menor quema de grasa.

carlos puente no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-01-2011 , 15:02:51   #5
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Predeterminado Respuesta: Eliptica vs Spining

Ambos son buenos en la medida que aproveches las ventajas que te ofrecen y eso es el bajo impacto que reciben rodillas, tendones y entrepiernas, la combinacion correcta de baja, media y alta intensidad de una sesion de spinning, como la combinacion de baja y alta intensidad de la eliptica, la ventaja de la eliptica es q haces el movimiento de brazos y piernas en combinacion, no asi en el spinning donde la clave es tener la parte superior, hombros pectoral, biceps en relajacion, en cambio un ajuste mas completo en la eliptica, ahora cada uno decide a cual le tiene mas gusto

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Antiguo 22-01-2011 , 19:43:00   #6
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Predeterminado Respuesta: Eliptica vs Spining

De nuevo repito, eso depende de varios factores: cuanto lleva entrenando, capacidad aerobica, edad...

El spinning es muy intenso, el problema es que a grandes intensidades, en lugar de usar grasa como fuente de energía, tu cuerpo usa el glucógeno muscular, por lo que en lugar de perder grasa, pierdes músculo, y si puede que bajes de peso, pero será peso del músculo... masa magra.

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 22-02-2011 , 13:28:29   #7
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Predeterminado Respuesta: Eliptica vs Spining

dereck cuando habla de grandes intensidades a cuanto tiempo se refiere????

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Antiguo 07-03-2011 , 20:11:01   #8
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buen aporte a tomar en cuenta las recomendaciones.....thanks

patrick TILLMAN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-03-2011 , 22:29:43   #9
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Predeterminado Respuesta: Eliptica vs Spining

a mi me gusta mas el spining! pero bueno eso depende de cual sea tu objetivo.

sofk88 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-03-2011 , 22:31:40   #10
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a mi me encanta la eliptica.!

ploner no está en línea   Responder Citando
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eliptica, spining

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