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Ejercicio luego Alimentación, Alimentación luego Ejercicio

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Antiguo , 16:56:56   #1
Post Ejercicio luego Alimentación, Alimentación luego Ejercicio Calificación: de 5,00

Ejercicio luego Alimentación, Alimentación luego Ejercicio



Hay que alimentarse bien y luego hacer ejercicio para así tener buen combustible en el entrenamiento. Se debe comer después de entrenar para recuperar tanto el nivel del glucógeno como reparar los tejidos dañados.

Es el ejercicio el que fomenta la quema de grasas. La alimentación debe ser equilibrada de acuerdo a los requisitos y objetivos.


Equilibren la dieta con el ejercicio, y como ayuda ergogénica pueden usar la carnitina.


Entre más seguido se come, tu cuerpo almacenará menos grasa ya que si detecta que ingresa energía seguida no necesitará hacer reservas.
O sea comer con un intervalo de 2 a 3 horas. Claro que sin exceder la cantidad calórica necesaria (si almorzaste, a las 2 horas siguientes come una fruta, a las otras 2 un yogurt, después tu onces...)

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Antiguo 12-10-2010 , 16:54:59   #2
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buen tip, gracias

bucito no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-10-2010 , 17:03:10   #3
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bn bn , ya toy desaroollando

Sr. LennY no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-10-2010 , 17:22:37   #4
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buena info...

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hiperdel no está en línea   Responder Citando
Antiguo 31-10-2010 , 00:58:31   #5
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Se me aclaró una duda que tenia, gracias.

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la envidia es un mal sobre la tierra Dios mio dame paciencia con tantos envidiosos
Juan peluche no está en línea   Responder Citando
Antiguo 31-10-2010 , 13:01:30   #6
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Predeterminado Respuesta: Ejercicio luego Alimentación, Alimentación luego Ejercicio

Siempre lo he dicho... una cosa es comer y otra es alimentarse... cuerpo y espiritu.

juanocho no está en línea   Responder Citando
Antiguo 02-11-2010 , 19:55:32   #7
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a parce tenia esa duda gracias por aclararla

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Gracias por comentar
Tanto el "Bueno" como el "Malo" te manipulan


"Donde la ignorancia es una bendicion es una locura ser sabio"
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Antiguo 03-11-2010 , 10:16:28   #8
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buen dato , frutas...

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