19-10-2010
, 20:06:20
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#14 |
| Denunciante Ultra
 |  Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)
Cita:
Iniciado por ZAKITO  amigo te tengo otra pregunta...
weno to tampoco voy al gim...pero aka en la casa tengo una barra Z con dos discos de 20 libras c/U y ademas tengo una barra pegada a la pared...mi rutina es esta,
lunes.
trabajo triceps, pecho y hombros...(trabajo 40 min cada musculo)
martes
bises antebraso y espalda (trabajo 30 min cada musculo)
mieroles
descanso
jueves repito rutina del lunes y martes.
no trabajo pierna porke desde siempre he tenido piernas grandes, tonses no voy caso trabajarlas..
mi pregunta es si me recomiendas seguir esta rutina... | Primero, ¿cual es tu objetivo?, ¿que quieres lograr?
Segundo, si por ejemplo quieres ganar volumen con eso no te servirá de mucho, debes hace el deber de buscar mas pesos o ir a un gym, pero para empezar, estaría bien.
Tercero, los lunes esta muy recargado, solo trabaja pecho y si quieres hombro, pecho y triceps no se hacen el mismo día.
Por mas que tengas genética para las piernas es bueno trabajarlas, espero la respuesta de lo que te pregunte para asesorarte mejor, ah y ¿que series haces?, 4 de 12, 3 de 15... ¿?
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