Esos estados que presenta el cuerpo cuando es exigido por cualquier clase de ejercicio se manejan antes durante y después del ejercicio, nunca un deportista de alto rendimiento va a esperar a terminar un ejercicio para empezar su recuperación, de ahí lo indispensable que se vuelve el tener una buena hidratación antes durante y después del ejercicio y una ingesta obligada de alimentos adecuados para el tipo de ejercicios que se está practicando y la topografía donde estos se practican, la alimentación es la base para un buen desempeño, nunca se debe esperar a sentir hambre o sed durante las practicas, esto se traduce en una deshidratación y de ella se desprende un mal funcionamiento del cuerpo que se convierte en malos resultados causando así lesiones serias e irreparables, la alimentación y la hidratación siempre deben ir acompañadas de una rutina controlada de estiramientos musculares para evitar la acumulación de ácido láctico en los músculos y contracciones severas que te pueden hacer retirar de cualquier practica. Lo importante antes de empezar cualquier ejercicio es documentarse de la actividad que vas a realizar y conocer muy bien las reacciones de tu cuerpo, así como te tomaste un tiempo para calentar tu cuerpo y ponerlo a tope en calor y energía pues así mismo se debe tomar un tiempo de descanso activo para retornarlo a su estado natural, el tiempo de recuperación lo determina tu estado físico.


Buen articulo Sargento..