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Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua Me la pusieron fácil, tengo una adicción importante con el café. El café y el té, tomados con moderación, pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades. Harvard, la reconocida universidad en Cambridge, dio a conocer un estudio en el cual destaca las que son, para el prestigioso centro educativo, las dos únicas bebidas saludables, además del agua. El amplio y detenido informe destaca que las dos bebidas saludables se destacan por poseer una gran cantidad de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias que ayudan al organismo y salud general. Harvard concluye que unas dos o tres tazas diarias pueden reducir el riesgo de muerte prematura o de enfermedad cardiaca. Claro que también explica que si se consume muy caliente o a elevada temperatura puede incrementar el riesgo de cáncer de estómago. Además, el informe aconseja limitar el consumo de leche y lácteos, al igual que zumos o jugos, un vaso al día por mucho, eso sí evitando por completo en lo posible las bebidas azucaradas. En su argumentación, el informe recuerda que el té es la bebida más popular del mundo después del agua y que es una preparación sencilla de verter agua caliente sobre hojas curadas de la planta Camellia sinensis. Es una bebida medicinal en China desde el siglo III d.C. Y las dos maravillosas bebidas que recomienda la institución para ser consumidas de forma regular son nada más y nada menos que el café y el té. Con respecto al café, Harvard resalta en el estudio que varias tazas de consumo diario, sin excederse y sin azúcar pueden ayudar a reducir algunas enfermedades como la demencia y potenciar el sistema. Básicamente, Harvard destaca que dosis moderadas de café pueden aumentar el estado de alerta y la capacidad de concentración de las personas, pero que hay que tener cuidado, ya que en altas cantidades puede provocar un aumento del ritmo cardiaco, ansiedad o falta de sueño. El café descafeinado, destaca el estudio, es una buena opción si la persona es sensible a la cafeína y, según la investigación, ofrece beneficios para la salud similares a los del café con cafeína. Una bebida histórica y con tradición En cuanto al té, la prestigiosa universidad destaca que al ser simplemente un añadido al agua, este conserva sus propiedades de hidratación de manera correcta, por lo cual es clave para la salud del cuerpo. |
Respuesta: Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua No tomo ninguna de las dos, pero me siento culpable: ni la hamburguesa, el perro caliente o el chorizo sabe bien con estas bebidas... creo. |
Respuesta: Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua A mí me encanta tomar agua. Insisto, me encanta; es decir, que no lo hago por obligación. Hasta hace unos instantes, creía que lo que también tomo con frecuencia era TÉ y fijaTE que no es así, ja, ja, ja. Sí he probado té, como el negro o el verde, pero lo que llevo todos los días al trabajo en realidad es aromáticas de distintas hierbas y agua. El café me lo desaconsejaron para manejar mejor la ansiedad, pero tampoco quisiera evitarlo del todo. |
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Experiencia similar, no puedo ingerir bebidas con cafeína por razones de salud (me alteran la PA y la FC); en realidad, mi única aromática es la manzanilla, las demás "maticas" me desagradan xD. Lo interesante de estos estudios es que arrojan luz sobre ciertos mitos alrededor del consumo del café y el té,además, son más específicos sobre a cuáles se refieren para disfrutar sus beneficios a la salud y no todo es "porque si" o "porque no". PD: Confieso que si me gustaba mucho el tinto (café, no el vino xD) desde que era una niña, mi papá lo consume diariamente cada mañana desde que tengo uso de razón (más de 30 años). |
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Aunque el café generalmente me parece agradable de degustar, siento que si lo dejara de tomar no sería una pena. Pero como inferí en el comentario anterior, si pudiera disfrutarlo de vez en cuando muy bien. Me sorprende un poco en este estudio que no se haya hecho mención de los jugos de fruta naturales. Tengo entendido que estos es mejor beberlos solo recién hechos y sin añadirles azúcar. Me encantan algunos jugos de fruta; lo que no sé es si al tomarlos mucho después de hechos será perjudicial para la salud. Las gaseosas no me llaman la atención, y tampoco esos jugos como Hit o las tales bebidas energéticas: no bebo nada de esto. Demasiada muy rara vez, así como lo digo, me echo una cerveza al gaznate y esa es prácticamente mi experiencia acostumbrada con el alcohol. |
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Respuesta: Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua Tomo mucha agua y me encanta. El té poco o nada. Solo cuando quiero tirármelas de fino... Café, una taza por la mañana, sin azúcar. Mi bebida preferida: Coca Cola con hielo y mucho limón. |
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Pero, como todo es un proceso... si no les es tan fácil eliminar inmediatamente todo jugo, también pueden revisar el índice glucémico de las frutas y puede ser una manera de orientarse para consumir incluso si no es en jugo sino enteras, aquellas con menor IG. De hecho, en mi caso había eliminado todo jugo hace tiempo, excepto el jugo de naranja natural (sin azúcar), hasta que el año pasado me di cuenta que es una fruta con IG alto y me estaba afectando la salud. Quedó desterrado y el impacto benéfico a mi salud ha Sido rápido y notorio. |
Respuesta: Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua Cocacola y ponymalta. Jugo de naranja puro, maracuya o mora. |
Respuesta: Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua Que dice Harvard de la aguapanela? |
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