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Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua

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Antiguo 29-05-2022 , 11:36:19   #11
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En este momento, bebo un vaso de aromática con hielitos como sobremesa del desayuno. Yo no tengo mayor inconveniente con las distintas maticas, en este caso me pasa como con el maní: de cualquier presentación, pa dentro.

Aunque el café generalmente me parece agradable de degustar, siento que si lo dejara de tomar no sería una pena. Pero como inferí en el comentario anterior, si pudiera disfrutarlo de vez en cuando muy bien.

Me sorprende un poco en este estudio que no se haya hecho mención de los jugos de fruta naturales. Tengo entendido que estos es mejor beberlos solo recién hechos y sin ańadirles azúcar. Me encantan algunos jugos de fruta; lo que no sé es si al tomarlos mucho después de hechos será perjudicial para la salud.

Las gaseosas no me llaman la atención, y tampoco esos jugos como Hit o las tales bebidas energéticas: no bebo nada de esto. Demasiada muy rara vez, así como lo digo, me echo una cerveza al gaznate y esa es prácticamente mi experiencia acostumbrada con el alcohol.
El inconveniente con los jugos de frutas (no sé hasta que punto sea redundante) es que resultan perjudiciales para la salud, ante la ausencia de fibra todo resulta en una bomba de glucosa y fructosa que logra saturar al hígado y volverlo graso desde luego en un proceso que sería mejor descrito que desde mi ligera perspectiva.

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El inconveniente con los jugos de frutas (no sé hasta que punto sea redundante) es que resultan perjudiciales para la salud, ante la ausencia de fibra todo resulta en una bomba de glucosa y fructosa que logra saturar al hígado y volverlo graso desde luego en un proceso que sería mejor descrito que desde mi ligera perspectiva.
ˇMil gracias por tu somera y reveladora explicación, estimadísimo compa! Un asunto más a resolver de mi dieta.

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Antiguo 29-05-2022 , 14:11:28   #13
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Predeterminado Respuesta: Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua

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El inconveniente con los jugos de frutas (no sé hasta que punto sea redundante) es que resultan perjudiciales para la salud, ante la ausencia de fibra todo resulta en una bomba de glucosa y fructosa que logra saturar al hígado y volverlo graso desde luego en un proceso que sería mejor descrito que desde mi ligera perspectiva.
En resumen, la recomendación que hacen los médicos para la salud es comer la fruta entera y eliminar los jugos naturales y, con más razón, de cajita.

Pero, como todo es un proceso... si no les es tan fácil eliminar inmediatamente todo jugo, también pueden revisar el índice glucémico de las frutas y puede ser una manera de orientarse para consumir incluso si no es en jugo sino enteras, aquellas con menor IG.

De hecho, en mi caso había eliminado todo jugo hace tiempo, excepto el jugo de naranja natural (sin azúcar), hasta que el ańo pasado me di cuenta que es una fruta con IG alto y me estaba afectando la salud. Quedó desterrado y el impacto benéfico a mi salud ha Sido rápido y notorio.

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Última edición por Flébil; 29-05-2022 a las 14:16:41
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Antiguo 29-05-2022 , 15:25:57   #14
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Cocacola y ponymalta. Jugo de naranja puro, maracuya o mora.

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Antiguo 29-05-2022 , 17:15:00   #15
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Que dice Harvard de la aguapanela?

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Antiguo 29-05-2022 , 19:19:48   #16
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Que dice Harvard de la aguapanela?
Dice que es mejor tomarla con queso y ojalá en el km 18 de la vía al mar desde Cali.

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