compadre, la cosa es relativamente facil, en la zona videos le das cilc a nuvo tema, le pones nombre al tema, luego en el cuadro de dialogo una descripcion, un saludo o lo que se te ocurra y mas abajo aparece un boton que dice "gestionar archivos adjuntos".
le das clic y te abre unas casillas, ahi le das cilc en examinar y buscas el archivo en la carpeta que tengas en tu pc.
te advierto que si el archivo pesa mas e 6 megas, lo mas probable es que no te cargue, asi que si es muy grande, lo debes partir o buscar otro video mas pequeño.
no olvides leerte las reglas, sobre todo por lo del contenido y animo que la idea es compartir material.
http://www.denunciando.com/videos-10...-zona-hot.html
espero que si te sea de ayuda y si no, pues me avisas y trato de colaborarte
un abrazo y quedo a la espera de ver el material