|
Discusiones Generales Zona para opinar sobre cualquier tema, espacio de libre expresión y entretenimiento. |
Hola Invitado! Tómate un minuto para registrarte, es 100% GRATIS y no verás ninguna publicidad! ¿Qué estás esperando? Para Ingresa a Denunciando.com por medio de TapaTalk Clic ACA | Registrarse Ahora |
Discusiones Generales » 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernasParticipa en el tema 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas en el foro Discusiones Generales. |
Temas Similares | ||||
Tema | Autor | Foro | Respuestas | Último mensaje |
Como debo trabajar para que mis piernas crescan? | Ramon Juan | Discusiones Generales | 3 | 29-12-2011 21:58:06 |
Razones de un profesor para renunciar porque alumnos no escriben bien | pakirris | Politica y Sociedad | 53 | 19-12-2011 19:58:23 |
La rubia ama tener las piernas bien abiertas | ..::B.D.S.M::.. | Caseras Extranjeras | 9 | 09-10-2011 15:46:53 |
ME pidieron piernas esta bien ahi van | koronok | El + y La + Linda(o) | 10 | 07-10-2011 18:07:07 |
Rebecca Linares Abre bien las piernas | porntansiri | Videos | 0 | 22-06-2011 19:37:12 |
, 19:17:47 | #1 | ||||||||
Recien Registrado | 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas
Calificación: de
5,00
Cuando vayas al gimnasio la próxima vez, fíjate en una cosa: trata de contar cuánta gente está haciendo
Y es que, salvo que vayas a un gimnasio en el que abunden los profesionales o verdaderos cracks del deporte, lo que vas a ver es gente que quiere adquirir un buen tipo, sin más, o que no tiene los conocimientos necesarios para desarrollar su cuerpo adecuadamente. La consecuencia de esto es que la gente, en general, descuida el trabajo de piernas al ir al gimnasio. Esto es obvio para cualquiera que acuda con frecuencia al gimnasio: las piernas son “olvidadas” constantemente en el ejercicio de musculación. Es un gran error, naturalmente. Si desarrollamos el tronco superior pero no
- a sufrir lesiones, porque el ritmo de carga que a la parte superior le parece insuficiente para crecer más, a la parte inferior del cuerpo se le hace insostenible. - a desarrollar nuestra anatomía de forma asimétrica, con lo que obtendremos un cuerpo irregular y menos atractivo, obteniendo un torso hiperdesarrollado junto a unas
Y las razones por las que no se trabajan bien las piernas en el gimnasio son, fundamentalmente, 5: 1-La mayor parte de la gente se apunta al gimnasio sólo para lucir el cuerpo: Está claro, hablando en plata, que esto es así. Es un objetivo legítimo, por supuesto, y todos lo tenemos en mente de una forma o de otra. Un cuerpo atractivo incrementa la confianza en uno mismo. Es la pura verdad. Y la autoconfianza no sólo sirve para ligar (que también), sino que nos permite crecer en numerosas facetas de la vida. El problema es que mucha gente que va al gimnasio con este único objetivo se centra solamente en el trabajo de aquello que luce más: la parte superior del cuerpo. Y es que si lo que se quiere es estar “apto” para el verano y la playa, lo que se suele hacer empezar a tonificarse en enero o febrero y tirar para adelante. Claro está que con un programa así, hay que optimizar esfuerzos, y lo que más destaca es el
2-Muchos deportistas no trabajan las piernas porque consideran que ya las han trabajado en el aeróbico: Una creencia muy común, claro está. Y muy extendida. El argumento de “para las piernas, ya me basta con correr” lo oigo constantemente. Hay gente que va al gimnasio tres o cuatro veces por semana y trabaja en él el pecho, brazos, hombros, espalda y abdominales y deja el ejercicio aeróbico para las dos o tres veces por semana que sale a correr, a coger la bicicleta o a nadar. Es típico. No obstante, aunque en el aeróbico trabajamos las piernas (es obvio), no las trabajamos de forma integral, sino de forma muy parcial, con lo que no estamos preparando el tronco inferior para que vaya acompasado al ritmo de trabajo y de elevación de carga del tronco superior, incrementando así el riesgo de lesión. 3-Las piernas requieren un esfuerzo más grande El trabajo de piernas no es simplemente uno más: hay que combinar varios ejercicios para ejercitarlas en su plenitud; y eso, claro, requiere dedicarle, como mínimo, un día de gimnasio. La gente que tiene limitado su tiempo para ir al gimnasio prefiere renunciar a trabajar las piernas antes que renunciar a cualquier otro grupo. No entienden que, si hay menos tiempo, hay que repartir más los ejercicios en las distintas partes de la anatomía, pero trabajándolo todo; y no trabajar mucho unas zonas y descuidar otras. 4-Los resultados del esfuerzo se aprecian menos en las piernas La gente piensa que cuando vamos a la playa, a la piscina, al gimnasio,… los otros se fijarán más en su pecho, sus brazos o sus abdominales que en las piernas. Y esto es cierto, pero en parte: lo que destaca más a la vista es un cuerpo armonioso. Un cuerpo hiperdesarrollado en su parte superior e infradesarrollado en la inferior no resulta atractivo. Pero claro, el último en darse cuenta de esto es el susodicho. Y, desde luego, es cierto que, como se ven menos, los esfuerzos que hagas en las piernas los vas a notar menos que los que hagas con la parte inferior del tronco. 5-El miedo a lesionarse las piernas Claro… No es lo mismo no poder mover tres dedos de la mano que tres dedos de los pies, ni tener inmovilizado un brazo que tener inmovilizada una pierna. Además, los tobillos y la rodillas son zonas delicadas, y los achaques ahí van a condicionar nuestra movilidad en el futuro. Precisamente por eso tienes que olvidar la absurda creencia de que si ejercitas las piernas corres el
Conclusión Olvida esa idea de “yo musculo el tronco superior, las piernas no me hace falta porque están bien”. Trabaja tu cuerpo integralmente, no te arriesgues… Quien quiere un cuerpo 10 tiene que hacer un esfuerzo 10. | ||||||||
Twittear Seguir a @denunciando
| |
No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas |
08-04-2012 , 19:40:06 | #2 |
Denunciante Mega | Respuesta: 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas ... Si es verdad hace ya varios años cuando iba al Gym, habían una pintas que se dedicaban de lleno del ombligo para arriba y las piernas parecían de canario, en mi caso hacia una rutina de lunes a sábado, y siempre hacia pierna en general día por medio ... |
08-04-2012 , 20:05:16 | #3 |
Denunciante Popular | Respuesta: 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas
trabajar piernes es muy importante si entrenas solo del ombligo pa arriba quedas como johhny bravo |
19-04-2012 , 11:46:30 | #4 |
Recien Registrado | Respuesta: 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas
tomar en cuenta. Muchas gracias por la información
|
08-05-2012 , 05:09:56 | #5 |
Denunciante Ultra | Respuesta: 5 razones por las que no se suelen trabajar bien las piernas
estamos de acuerdo, además, aunque no se trabajen las piernas hay que calentarls cada vez que se haga ejercicio, sobre todo las rodillas
|
Etiquetas |
piernas, razones, suelen |
|