DeNunCianDo - Subir escalas es la actividad más saludable que se puede realizar durante el día.

Subir escalas es la actividad más saludable que se puede realizar durante el día.

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Subir escaleras es una de las actividades que más quema calorías, es la que permite tener la mayoría de partes del cuerpo en constante movimiento, además que le obliga al cerebro y a las capacidades motrices tener al menos, un mínimo nivel de concentración para poder coordinar el movimiento y subir las escalas.

Un estudio demuestra que la actividad de subir escaleras es la más efectiva, y es más completa que correr, bailar, caminar, o incluso, patinar.

Aunque es cierto que esta actividad no es la más compleja, sí es una de las más completas porque requiere del movimiento propio del tren inferior y del superior, además se le debe sumar la resistencia que se debe hacer a la hora de subir los escalones y la fuerza que esto requiere.

Esta actividad incrementa el consumo calórico al punto de beneficiar a todas las personas excepto a aquellas que padecen o tengan facilidad de padecer molestias en la rodillas o tobillos.