Especialización Muscular Se ha sabido desde hace mucho que los cuerpos no rinden igual en un ejercicio predeterminado, o en una zona muscular de trabajo, ya que la contextura es diferente en cada individuo como musculares y fibrosas. Cada zona de trabajo tiene un funcionamiento diferente al otro y aunque por lo general se indique el descanso del musculo en 48 hrs hay formas de entrenamiento que requieren menos descanso más explosión de la madurez muscular. Y aunque los gimnasios tengan rutinas globalizadas y generales debemos tener encuenta que nuestros cuerpos no son iguales a los cuerpos Europeos Y norteamercanos, por lo cual hay que generar rutinas que indiquen un indice de mejora, estas son por prueba y error ya unque no la tengas que hacer ya si eres una persona que lleva tiempo en esto lo haz hecho y has creado tu propio metodo de entrenamiento. Por lo cual se ha generado Especializaciones musculares para que en el transcursoo de 2 meses el musculo tenga un rendimiento y crecimiento de 6 meses, sin necesidad de ayudas adicionales. Aunque las ayudas son atajos y no estoy encontra de ellas, si expongo que primero el cuerpo debe rendir solo y luego con suplementos adicionales.. como los ciclos. Así mismo la información es basta por lo cual dejare una encuesta para que escojan que musculo quieren especializar (Desarrollar rapidamente y mejor) y apartir de alli les dejare la información y rutina para dicha especialización, y si tienen dudas de ciclos, suplementos y rutinas, con gusto les ayudare. Me imagino que todos querran al principio especilizar el pechp- pectorales |
Respuesta: Especialización Muscular Parcee quiero fortalecer el musculo diafragma junto con los intercostales para poder mejorar la respiracion en los partidos nunca me ha dado por revisar en ninguna parte ni tengo nada que hable si se puede o que, y ya que montaste el topic ps bacano q me ayudes con eso, igual seria bueno fortalecer el trapecio, los musculos del maguito rotador para prevenir lesiones de hombro y ps si, pectorales, serratos, abdomen, en la rodilla quiero fortalecer gastronemios y ps en la pierna todo el crural(los vastos y todo) y si tenes algo de como mejorar la resistencia de ligamentos del tobillo, osea los de la mortaja tibio peronea astragalina le agradeceria un monton por que ya me da esguinces muy seguido en los juegos y entrenando si tiene todas o la mayoria gracias men! espero la respuesta ;) |
Respuesta: Especialización Muscular Sasuke, claro que sí puedo ayudarte, el deporte que realizas me imagino que es de contacto y de movimiento cardiovascular , ya que sufres impactos en las rodillas y tobillos y con ello tus ligamentos se afectan. Hay una forma de entrenamiento que tendrias que realizar para ese tipo de fortalecimiento que necesitas, pero no debes abusar de tu cuerpo por lo cual podemos dividirla en mejoramiento cardiovascular, para que tu arcodiafragmatico realice el movimiento necesario mientras estas entrenando fortaleciendo tus pulmones y controlando los latidos por minutos de tu corazón para evitar a futuro una concecuencia.Los serratos anteriores y posteriores se pueden ejercitar mediante ejercicios especificas que generan definición, los gastrocnemios son muy faciles de fortalecer pero debe ser constantes ya que son considerados los musculos más fuertes, así que lo que podemos hacer es que me envies tu mail y me des 1 semana te creo la rutina y t la envio asi me vas informando si existe mejora o no.. un abrazo, y recuerda lo que genera exceso lastima... |
Respuesta: Especialización Muscular Gracias parcero! ya te paso el correo! |
Respuesta: Especialización Muscular Amigo Dante, gracias por el ofrecimiento... la verdad es que me preocupa que la obsesión me lleve a quemar la maquina... como hago para controlar eso, no sobrepasar el limite y extralimitarme en mi capacidad y al mismo tiempo lograr efectividad y no gastar tiempo... o sea ver resultados saludables. Muchas gracias por leer esto. |
Respuesta: Especialización Muscular Cita:
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Respuesta: Especialización Muscular Exelente papa... muchas gracias... |
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