Tanto duermes, tanto vales
 

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Dormir 12 horas
Bueno, esto ya es pasarse de la raya. Un estudio publicado en la revista Sleep descubrió que dormir este número de horas aumenta entre un 25 y un 35% las probabilidades de convertirte en obeso.

Dormir 10 horas
Mejorarás tus tiempos de sprint un 8%, según comprobaron investigadores de la Universidad de Stanford, (EE.UU.) También mejorarán tus reflejos. Ya tienes otra excusa para quedarte en la cama.

Dormir 8 horas
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Investigation descubrió que la hormona del crecimiento (GH), encargada de reparar los músculos, se libera durante el sueño. Por lo tanto, cuanto más duermas, mayor será la dosis de GH.

Dormir 6 horas
Si te entrenas y no has dormido lo suficiente, los músculos no recibirán el estímulo que necesitan para crecer, según alertan en un reciente estudio investigadores de la Universidad Estatal de California (EE.UU.).

Dormir menos de 4 horas
Tu resistencia disminuirá entre un 15 y un 40%, según un estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. Además, estarás de muy mal humor.

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Hey que interesante estudio

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excelente info... grcs

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duermo 12 horas por lo tanto adquiero mas sprint osea un 12% cresco mas por la hormnoa del crecimiento por lo tanto da lo mismo dormir 12 a 10 y 8 horas

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que comentario tan inaportante

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opino igual, si su cuerpo le pide dormir eso y no tiene que madrugar o algo por el estilo uno duerme esa cantidad de tiempo, lo importante es sentir que uno duerme, a mi me a pasado que al dia siguiente me despierto estropeado y es oes porque mi sueño fue ligero y no el de costumbre

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gracias!