DeNunCianDo - Cómo tener motivación para ganar mucho músculo y quemar mucha grasa...

Cómo tener motivación para ganar mucho músculo y quemar mucha grasa...

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1. Sigue diciendo “Para Que”

Pregúntate "¿por qué quiero ganar músculo y quemar grasa"?, y después de obtener un porqué… Solo sigue diciendo PARA QUE.

Por ejemplo - ¿por qué deseas ganar músculo y quemar grasa?...

* Yo quiero ganar músculo y quemar grasa para verme mejor, PARA QUE…
* Yo pueda sentirme más confiado conmigo mismo, PARA QUE…
* Yo sea la persona más atractiva en la reunión de mi secundaria, PARA QUE…
* Yo pueda ver la cara de sorpresa de mis compañeros de curso, PARA QUE…
* Yo sea capaz de tener una cita con la persona que me gusta en la secundaria, PARA QUE…
* Los otros chicos del gimnasio tengan envidia de mis músculos grandes, PARA QUE...
* ¡Yo sea físicamente atractivo a cualquier mujer en el planeta!

¿Puedes ver lo que esta ocurriendo aquí?

Entre más veces digas PARA QUE, más y más motivado estarás para ganar mucho músculo y quemar mucha grasa.

2. El Juego de "Si Lo Hago" y "Si No Lo Hago"

Para jugar "Si lo Hago" y "Si No Lo Hago"...

Vas a tomar 2 hojas de papel y en la parte de arriba de 1 de las hojas vas a escribir...

"Estas son las cosas BUENAS que me empezarán a suceder mañana, el próximo mes, el próximo año o incluso dentro de 2, 5 o 10 años
SI HAGO lo que necesito, tomo acción para ganar músculo y quemar grasa"

Entonces vas a llenar esa hoja con todas las cosas BUENAS que puedas imaginar que te van a ocurrir en el futuro cercano y lejano Si HACES lo que se necesita para ganar músculo y quemar grasa, por ejemplo probablemente escribirás cosas como:

* Estaré orgulloso de mi mismo por al menos tratar de ganar músculo y quemar grasa...
* Veré que habré ganado más de 2 libras de músculo el próximo fin de semana...
* Dentro de un mes otras personas me dirán que mis brazos se ven más grandes...
* Dentro de 2 a 5 meses otras persona me van a decir que me veo mucho mejor...
* Saldré en TV hablando de la transformación espectacular en mi cuerpo...
* Estaré confiado en mi mismo y sentiré que puedo hacer cualquier cosa...
* Podré jugar con mis hijos sin desmayarme...
* Seré de inspiración a otras personas para que ganen músculo y quemen grasa como yo lo hice...
* El próximo año ayudaré a otras personas a ganar músculo y quemar grasa para que ellas se parezcan a mi...
* Mi vida sexual será ardiente de nuevo con mi pareja o...
* Dentro de 1 a 2 años seré físicamente atractivo (e irresistible) a cualquier hombre o mujer.

Ahora, en la parte superior de la otra hoja de papel - vas a escribir...

"Estas son las cosas malas que me van a empezar a pasar mañana, el próximo mes, el siguiente año e incluso en 2, 5 o en 10 años... SI NO HAGO lo necesario y tomo acción para ganar músculo y quemar grasa"

Entonces vas a llenar esa hoja con todas las cosas MALAS que puedas imaginar que te van a ocurrir en el futuro cercano y lejano Si NO HACES lo que se necesita para ganar músculo y quemar grasa, por ejemplo - probablemente escribirás cosas como...

* Estaré deprimido otra vez por ni siquiera tratar de ganar músculo y quemar grasa...
* Mi esposo/novio o mi esposa/novia me dejará...
* Todavía estaré vistiendo ropa negra que me haga ver delgado...
* Me dará miedo salir en público debido a mi cuerpo obeso...
* Mis propios hijos se reirán de mi y me dirán gorda...
* Otras personas me dirán gordo a mis espaldas...
* Podría morir en 2, 5 o 10 años por causa de mi peso...
* Será muy difícil que un hombre o mujer me encuentre físicamente atractivo...

Después que hayas llenado tus hojas de SI LO HAGO y SI NO LO HAGO...

Debes leer estas hojas cada 3 a 5 días, pero... Cada vez que sientas que vas a abandonar tu sueño de Verte Bien Cuando Estás Desnudo - Solo toma 10 minutos y lee tus hojas de SI LO HAGO y SI NO LO HAGO, y te garantizo...

* Estarás super motivado otra vez para aumentar músculo y quemar grasa, y...
* NO PENSARÁS en abandonar hasta que hayas alcanzado tu meta, y...
* Definitivamente encontrarás una forma para ganar músculo y quemar grasa ¡cueste lo que cueste!, entonces...
* Haz click aquí para imprimir la hoja "SI LO HAGO" y...
* Haz click aquí para imprimir tu hoja "SI NO LO HAGO" y después...

PARA lo que estés haciendo y toma al menos 30 min. para llenar estas hojas.

3. Haz una apuesta contigo mismo

Puedes hacer una apuesta contigo u otras personas y así GARANTIZAR que vas a ganar músculo y quemar grasa para Verte Bien Cuando Estás Desnudo.

Aquí hay algunos ejemplos de apuestas que puedes hacer para estar seguro de que REALMENTE deseas ganar músculo y quemar grasa o ¡cualquier otra cosa!...

* Ve donde tu vecino y díle que vas a darle $500 dólares si no pierdes 50 libras de GRASA en 10 meses (que tu vecino guarde el dinero hasta la fecha límite) o...
* En tu trabajo díle a todos tus compañeros de trabajo que vas a comer un caneco ENORME de comida para PERROS delante de todos si no tienes un abdomen marcado y definido antes de un evento específico.

Entre más extrema sea la apuesta o entre más tengas que perder, más probabilidad tendrás de realmente ganar mucho músculo y quemar una gran cantidad de grasa. Piensa de la siguiente forma:

Si hubiese la posibilidad de que pierdas tu casa, tu carro y todo tu dinero si no eliminaras 50 libras de GRASA en 10 meses (lo cual es una cantidad razonable de tiempo), entonces probablemente terminarás perdiendo 50 libras de GRASA en ¡7 meses o menos!

4. Haz excusas para ganar y No hagas excusas para perder

DEJA de hacer excusas patéticas para NO ganar músculo y quemar grasa. Excusas como:

* "No tengo tiempo para ganar músculo y quemar grasa" o...
* "Odio el sabor de estos alimentos quemadores de grasa" o...
* "No puedo hacer ejercicios porque quedo empapado en sudor"

Es fácil dar excusas para perder y ser un perdedor (y un perdedor es alguien quien ni siquiera trata), pero...

También es fácil tener excusas para ganar y para ser un ganador y un ganador es alguien que sale de su pasividad y al menos da el 1%, por ejemplo...

* Si no tienes tiempo - ¡entonces saca tiempo¡ porque...
* Siempre haces un buen trabajo para sacar tiempo y mirar programas de TV como LOST, American Idol, Bailando por un sueño o cualquier programa de TV con el que desperdicies tu tiempo, así que...
* Deja de ver TV por un momento (puedes grabar tus programas de televisión para mirarlos después), deja a un lado internet o todo aquello que te robe tiempo para que te veas bien estando desnudo.

Usa ese tiempo que ahorraste y úsalo para hacer que te Veas Bien Cuando Estás Desnudo.

Incluso si eres no tienes un gimnasio o máquinas para hacer ejercicios - Eso todavía no es una excusa para abandonar y ser un perdedor, porque...

Aquí te muestro un plan de ejercicios que puedes usar para ganar músculo sin usar pesas. Y si todavía no tienes ganas de hacer ejercicios o todavía tienes otras excusas...

Mira los tips #1 y #2 nuevamente.

5. ¡No dejes que nada te impida ganar músculo y quemar grasa!

¿Qué te está deteniendo en este preciso momento para empezar a ganar músculo y quemar grasa y verte lo mejor que puedas?

Escribe todo lo que te esté deteniendo para alcanzar todas tus metas y al lado de cada cosa que te está deteniendo… Haz un plan para eliminar el problema, por ejemplo…

* Puedes escribir "no tengo tiempo para ganar músculo y quemar grasa" y una solución para ese problema sería crear tiempo invirtiendo 30 minutos haciendo ejercicio en vez de mirar televisión o…
* Puedes escribir “Yo como demasiado y no puedo controlar mis ansias de comida” y una solución a eso podría ser...

NUNCA creas erróneamente que lo que te está impidiendo ganar músculo y quemar grasa son tus genes.

Escribe lo que te esté impidiendo ganar músculo y quemar grasa y entonces DEJA DE HACERLO antes que te vuelvas más gordo.

Que la única razón por la cual no te sea posible ganar músculo y quemar grasa sea porque sencillamente no quieras ganar músculo y quemar grasa.

6. Establece plazos de tiempo y recompénsate a ti mismo

Por ejemplo…Si tu gran meta para eliminar grasa es perder 100 libras en 10 meses…Entonces puedes establecer 10 plazos donde tienes que perder 10 libras cada mes por los siguientes 10 meses, entonces…

Digamos que en tu camino hacia tu gran meta de eliminar 100 libras en 10 meses acabas perdiendo 12 libras en tu primer mes…Puedes darte una recompensa saliendo a ver una película, y por favor... NO te des recompensas regalándote comidas que te hagan recuperar la grasa que ya habías perdido, de esta forma solo sabotearás tu plan de eliminación de grasa, y recuerda esto...

Entre más grande sea recompensa con la que hayas planeado premiarte, más alta será la motivación que tendrás para ganar músculo y quemar grasa.