S.W.A.T Workouts S.W.A.T Workouts http://i295.photobucket.com/albums/m..._wh/swat-1.jpg Acá les traigo un sistema de entrenamiento en pocos vídeos que están diseñados para trabajar todo el cuerpo dándote definición y quema de grasa hasta 9 veces mas rápido y bajando dos tallas menos en muy poco tiempo ya que combinan el cardiovascular con el entrenamiento de fuerza dándote los mejores resultados. Es increíble y lo mejor de todo es que solo son dos rutinas las que haremos, una se llama ultimate definition y otra extreme fat burning and weight loss. ¿Que equipo necesitamos? Un par de mancuernas de peso ligero entre 0.5 kg a 5 kg si tus mancuernas están en libras seria de 1 lb a 10 lb y un heart rate monitor o contador de pulsaciones (opcional). PD: Cualquiera puede hacer el S.W.A.T workout eso incluye hombres y mujeres ya sea desde adolescentes hasta personas de edad mas avanzada ya que el sistema esta repleto de ejercicios simples pero que harán que obtengas los mejores resultados. Y no olvides seguir una dieta buena y baja en carbohidratos eso se significa no sodas no comida chatarra evitar comidas con mucha grasa evitando golosinas y comida rápida. Procura comer comida hecha en casa y saludable como el atún, pollo, comida a base de soya, etc, bebe dos litros de agua a diario y se frecuente en tu entrenamiento. Links para descargar: Ultimate Definition Por Megaupload http://www.megaupload.com/?d=ECT8PCD1 http://www.megaupload.com/?d=XRR1FHKB http://www.megaupload.com/?d=MA7IEPJW http://www.megaupload.com/?d=XT58EYL0 http://www.megaupload.com/?d=UZRUXUE6 Por Rapidshare http://rapidshare.com/files/32825998..._UBD.part1.rar http://rapidshare.com/files/32826023..._UBD.part2.rar http://rapidshare.com/files/32826001..._UBD.part3.rar http://rapidshare.com/files/32826009..._UBD.part4.rar http://rapidshare.com/files/32825961..._UBD.part5.rar Extreme Fat Burning & Weight Loss Por Megaupload http://www.megaupload.com/?d=43X9MDFW http://www.megaupload.com/?d=7UGWCJ7R http://www.megaupload.com/?d=STV7ODDL http://www.megaupload.com/?d=B2LVWY60 http://www.megaupload.com/?d=NQ5Z0LUG http://www.megaupload.com/?d=Z5Y4J2W2 Por Rapidshare http://rapidshare.com/files/32815426...FBWL.part1.rar http://rapidshare.com/files/32815466...FBWL.part2.rar http://rapidshare.com/files/32815456...FBWL.part3.rar http://rapidshare.com/files/32815459...FBWL.part4.rar http://rapidshare.com/files/32815467...FBWL.part5.rar http://rapidshare.com/files/32815464...FBWL.part6.rar ¿Que Orden Llevan Los Entrenamientos? Estos entrenamientos como cualquier otro debe llevar un orden adecuado para que obtengamos aun mejores resultados, el orden es este: Lunes: Ultimate Definition Martes: Extreme Fat Burning & Weight Loss Miércoles: Ultimate Definition Jueves: Extreme Fat Burning & Weight Loss Viernes: Ultimate Definition Sábado: Extreme Fat Burning & Weight Loss Domingo: Rest (Descanso) Y asi susesivamente durante las siguientes semanas. |
La franja horaria es GMT -5. Ahora son las 01:58:37. |
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