|
Burpees - Ejercicio Recomendado Burpees Es un ejercicio que combina movimientos peso cuerpo en una sola ejecucion. Debe ser explosivo y de velocidad media-rapida. Puede considerarse este ejercicio como aerobico con algo de intensidad por el lado de manejar el peso del cuerpo. Si notan en el video combina 3 movimientos, en la parte baja la flexion al piso, la parte media abdominales como encogimientos (como estiramientos) y en la alta piernas a manera de salto aunque en todo la ejecucion las piernas estan actuando. Un ejercicio en el que puedes terminar con tus abdominales bastante trabajados sin haberlos entrenado directamente. Vídeo: Lo recomiendo mucho, para empezar si no eres alguien que esta acostumbrado a hacer ejercicio, solo empieza con 10 y vas aumentando progresivamente la carga cada semana de a 5 reps, en estos momentos yo puedo hacer 80 burpees sin descanso alguno, se de gente que entrena artes marciales y calientan con este ejercicio y hacen hasta 200... Ahí les dejo para que se pongan en forma...:toothy9: |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Pero este ejercicio cansa que da miedo :S |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado sólo puedo con 40 pero casi muerto en las últimas. |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Cita:
|
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado !!!!!!!80 ochenta!!!!!!! con 15 ya estaba pidiendo el telefono de EMI... que bueno seria que crearan un solo topic con work out o training, solamente para eso y de es forma los que queremos tener un buen fisico, cuerpo y mente, acudamos a este foro, porque estoy seguro que hay más de un experto por estos lares... al moderador porfavor piense en este pedido... muchachos si me apoyan hagamos la petición... la unión hace la fuerza, las niñas tambien... todos vamos. Gracias Derek... |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado lo voy a intentar el dia de hoy y a ver que pasa |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Cita:
Gracias. |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado voilá!! ya hay una sub zona :D |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Cita:
|
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Bacano... este sera mi foro preferido... ahora si voy a rebajar, y voy a pasar de 90 kilos a 65 que debe ser mi peso ideal... ufff ya me canse escribiendo esto... |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado excelente ejercicio pana, ayer lo puse en practica y amaneci un poquito adolorido :P y eso que yo hago flexiones (lagartijas), en fin excelente ejercicio debido a la intensidad de la misma :) saludos |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Muy buen dato, parece gimnasia básica sin armas. Linda flaca. . . |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado a parce yo hacia eso entrenando futbol y sirve mucho pero cansa una gono |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado este ejercicio cansa mucho :P |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado volviendo opinar del tema. sin duda alguna recomiendo este ejercicio :) me pone a sudar... pero jumm :P:P esa camisa termina mojado.... jajajaja y de lo lindo trabaja los abdominales, como dice en el post sin trabajarlo directamente :O :O :P, en resumen es un ejercicio compuesto excelente :) |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Ven, acá un testimonio, así trabajan los abs de manera indirecta y se verán también los resultados si son constantes, lo recomiendo mucho, si no les gusta trotar o correr, hagan esto a diario y verán, eso si, empiecen de a poco y van aumentando progresivamente como explique en el primer msj. |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Ese ejercicio es matador, yo la verdad lo combino con otros ejercicios porque no me imagino un entrenamiento solo con burpees, debe terminar uno en emergencias :S |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado ...5 y contando...mejor dicho...contandoló...Uffff...casi no la cuento...LOL!!!!!!!! |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Cita:
|
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado Que bueno encontrar tanto ánimo por el ejercicio, no conocía este foro pero ya me he encontrado con temas demasiado interesantes, este por ejemplo que para ser franco no conocía ,creo que abandonare L Y C.. |
Respuesta: Burpees - Ejercicio Recomendado buen aporte, u ejercicio que ayuda a a tonificar varias pares del cuerpo |
| La franja horaria es GMT -5. Ahora son las 01:01:53. |
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.9
Derechos de Autor ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
DeNunCianDo.CoM ©