Nordic Walking o Marcha Nórdica

[Ayudante De Santa]

[tucci1977]

Hace unos ya unos meses que descubrí este deporte y desde entonces lo vengo practicando.

Tiene muchas más ventajas que caminar (mayor quema de grasas, se ejercitan un mayor número de músculos, mejor acondicionamiento físico) y menos inconvenientes que correr (menos impactos en las articulaciones, sin problemas musculares y de tendones). Lo único malo es que, depende de la zona donde lo practiques, la gente te mira raro cuando ven a un tío a toda mecha con unos palos en las manos.

Puede parecer un deporte difícil de practicar porque, para hacerlo bien, hay que aunar coordinación y técnica, pero no es así. Yo aprendí viendo algunos videos y practicando en la calle.

De todas las técnicas que he probado (Exerstrider, Metodología de los 10 pasos, Alfa247 y la Original) me quedo con la Original aunque, a veces, tambien uso alguna de las anteriores.

Con la ayuda de los bastones se camina más rápido y mayores distancias con menos cansancio, ya que repartes mucho más el esfuerzo entre los distintos músculos del cuerpo. Los cerros y pendientes pronunciadas se suben y bajan rápidamente

Realizando una buena técnica llegaremos a movilizar el 90% de los músculos de nuestro cuerpo.


Os dejo unos videos:

MARCHA NORDICA - YouTube

Nordic Walking - YouTube

Correct Nordic Walking and Technique Variations - YouTube