Bronceado seguro y duradero

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Bronceado seguro y duradero

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La piel se broncea porque algunas células del organismo (los melanocitos) reaccionan ante la luz de los rayos solares segregando melanina, una sustancia que no sólo incluye los pigmentos responsables de un bonito color sino que, además, ayuda a proteger la piel.

Este proceso lleva su tiempo, su ritmo natural, por lo que si se quiere un bronceado en menor tiempo, el secreto está en estimular esas células para que la producción de melanina se acelere e incremente.

Es necesario preparar el cuerpo antes de las exposiciones solares propias del verano. Hidratar y nutrir la piel al máximo los días anteriores es fundamental para que el bronceado sea rápido, pero progresivo y duradero. Elija cremas que contengan ingredientes humectantes, colágeno y vitamina E.

Dieta protectora de la piel y bronceadora

Cuide y ayude a su piel a broncearse de manera natural con la ingesta de alimentos ricos en carotenos (estimulan la producción de melanina), vitamina C (le protegerán de la acción de los radicales libres, evitando el envejecimiento prematuro de la piel) y vitamina E.

El consumo habitual de frutas, verduras y hortalizas ricas en estos elementos es la mejor garantía de un bronceado rápido y seguro, a la vez que cuida su figura y mantiene su peso.

Tomar zumo de naranja, pomelo, patilla, fresas, o de frutas tropicales como papaya o mango, actuará como excelente bronceador natural desde adentro del organismo.

Otros alimentos que aportan carotenos y betacarotenos son: tomate, brócoli, lechuga, acelgas, calabaza y zanahorias; y los que incluyen en su composición un alto contenido en vitamina E: aguacate, cereales integrales y aceites vegetales como el de oliva o de girasol.

También es importante tener la protección adecuada frente a la acción nociva de los rayos solares. Elija el factor de protección según sus características y tome el sol de manera progresiva para evitar las quemaduras y la posterior descamación.

Cabe recordar que se debe evitar tomar el sol entre 10:00 a.m. y 2:00 p.m., tomar abundante líquido, tomar duchas con agua fría y humectar la piel.


FUENTE: elmeridianodecordoba.com.co