Ataques de pánico: cómo combatirlos... [Archivo]

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04-11-2011, 17:31:43

Síntomas habituales de un ataque de pánico

Ritmo cardíaco acelerado
Temblores
Sensación de asfixia
Tener un nudo en la garganta o dificultades para tragar
Sensación de ahogo o falta de aliento
Dolor de pecho
Palpitaciones
Nauseas o molestias en la zona abdominal
Vértigo o inestabilidad
Miedo a volverse loco o a perder el control
Sudores excesivos
Parestesia (sensación de adormecimiento o de hormigueo)
Escalofríos o sofocos
Mareos

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¿Qué son los ataques de pánico?

Los ataques de pánico se manifiestan de modos diferentes en cada persona. Algunas personas experimentan vértigo, mareos y otros síntomas relacionados con la cabeza. Otras, en cambio, padecen dolores de estómago, nauseas, indigestión, etc.

Puede ser que usted no se identifique con ninguno de estos síntomas producidos por los ataques de pánico. Sin embargo, esto no significa que no pueda padecer ataques de pánico.

Si usted experimenta algunos síntomas de ataque de pánico que no estén alistados aquí, no significa que le ocurra algo extraño.

Si experimenta cuatro o menos síntomas de ataque de pánico representaría que padece "ataques de pánico de síntomas limitados". A diferencia de los verdaderos ataques de pánico, los ataques de pánico de síntomas limitados pueden causar menos de dos síntomas.

Los ataques de pánico de síntomas limitados pueden ser tan horrorosos como los ataques de pánico verdaderos, pero conllevan menos síntomas.

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¿Qué provoca los ataques de pánico?

La Amígdala cumple la función de "interruptor" en un ataque de pánico. Cuando experimenta ataques de pánico, estrés o ansiedad repetidas veces este "interruptor" puede "quedar encallado" en la posición ON de ansiedad

Cuando tenemos una crisis de pánico, en realidad somos más fuertes de lo que pensamos. Mucha gente puede tener miedo de que su corazón sufra o deje de latir a ritmo constante, como también miedo a dolores o fuertes latidos de pecho durante el ataque de pánico, pero eso no es verdad. ¡No se ha dado nunca el caso que alguien se haya muerto, o haya salido perjudicado debido a un ataque de pánico!

El corazón es un músculo y, por eso, incluso se puede beneficiar del ejercicio que implica un ataque de pánico. La mayoría de la gente tiene que hacer ejercicio para proporcionarle el corazón la misma cantidad de ejercicio que le proporciona un ataque de pánico.

Después de un ataque de pánico puede notar que su cuerpo está cansado y tembloroso, ¡como después de realizar cualquier ejercicio físico! Los ataques de pánico pueden hacerle sentir débil y extremadamente mal, como si tuviera la gripe o fiebre. Por desgracia, estas sensaciones son un efecto secundario de los ataques de pánico. Ahora bien, si empieza a recuperarse de su trastorno de ansiedad, comenzará a ver sus mejoras.

Todos los síntomas de ataque de pánico están provocados por sensaciones corporales confusas y impulsos nerviosos, puede sentirse débil, tembloroso, ansioso y cansado, ¡pero nada de esto le perjudicará!

¿Le pueden perjudicar los ataques de pánico?

¡No... de ninguna manera! Los ataques de pánico se desarrollan como mecanismo de defensa. Los ataques de pánico no representan ningún riesgo para usted.

He hablado con muchos clientes (entre 12000 y 15000 personas) sobre sus propios ataques de pánico, y ninguno, incluido yo mismo, ha salido perjudicado durante los cientos de miles ataques de pánico sufridos.

¿Tendrá que vivir siempre con los síntomas de los ataques de pánico?

Muchos médicos o psicólogos le harían pensar que los ataques de pánico no se pueden curar... ¡pero no es verdad! Los ataques de pánico se pueden eliminar al 100% y de modo permanente con el uso de un programa sencillo y estructurado.

Para que cualquier terapia resulte eficaz, es importante utilizar un planteamiento que trate la causa principal de los ataques de pánico en la Amígdala, que es donde surge y se crea el trastorno. La mayoría de terapias abordan las experiencias vividas en el pasado, y las intentan analizar para encontrar el problema... o, intentan tratar los síntomas utilizando técnicas y ejercicios de autoayuda... No funcionan - ¡Ahórrese el dinero!

¿Qué puedo hacer para no padecer ataques de pánico?

Una solución completa y exhaustiva para acabar con los ataques de pánico y la alta ansiedad tiene que estar enfocada a tratar las reacciones de la Amígdala.

Si se rebajar el nivel de ansiedad a la "cota" normal, desaparecen los ataques de pánico.