Eliptica vs Spining

[Ayudante De Santa]

[daniel sg]

Quisiera saber cual de estos dos ejercicios es mas efectivo a la hora de quemar grasa.

Gracias!!

[Ayudante De Santa]

[Isidorito]

Elíptica, totalmente. Trabaja casi todo el cuerpo.

[-El Mara-]

Elíptica, totalmente. Trabaja casi todo el cuerpo.

estoy totalmente de acuerdo, spining solo trabaja tren inferior aunque no deja de ser cardio, pero eliptica es cardio y trabaja todos tus musculos

[carlos puente]

la eliptica no gasta mas que el spining, almenos si no graduas bastante resistencia la mas efectiva en quema de grasa sigue siendo el spining, usualmente la eliptica tiene muy poca resistencia por ende menos calorias gastadas.... y menor quema de grasa.

[jdbattosai]

Ambos son buenos en la medida que aproveches las ventajas que te ofrecen y eso es el bajo impacto que reciben rodillas, tendones y entrepiernas, la combinacion correcta de baja, media y alta intensidad de una sesion de spinning, como la combinacion de baja y alta intensidad de la eliptica, la ventaja de la eliptica es q haces el movimiento de brazos y piernas en combinacion, no asi en el spinning donde la clave es tener la parte superior, hombros pectoral, biceps en relajacion, en cambio un ajuste mas completo en la eliptica, ahora cada uno decide a cual le tiene mas gusto

[Dominic Toretto]

De nuevo repito, eso depende de varios factores: cuanto lleva entrenando, capacidad aerobica, edad...

El spinning es muy intenso, el problema es que a grandes intensidades, en lugar de usar grasa como fuente de energía, tu cuerpo usa el glucógeno muscular, por lo que en lugar de perder grasa, pierdes músculo, y si puede que bajes de peso, pero será peso del músculo... masa magra.

[Santiago BULL]

dereck cuando habla de grandes intensidades a cuanto tiempo se refiere????

[patrick TILLMAN]

buen aporte a tomar en cuenta las recomendaciones.....thanks

[sofk88]

a mi me gusta mas el spining! pero bueno eso depende de cual sea tu objetivo.

[ploner]

a mi me encanta la eliptica.!

[detektordemezka]

Pues yo siento que quemo mas en eliptica, se siente el trabajo