Dormir bien ayuda a quemar grasas

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Se tiene evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar la diferencia.

Según la investigación, si durmiéramos un promedio de 5 horas y media por día perderíamos el mismo peso que si lo hiciéramos por 8 horas y media. No obstante, en el segundo caso eliminaríamos el doble de grasa.
Ello ocurre porque, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina (http://www.alfinal.com/nutricion/ghrelin.php), una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, y además de la retención de grasas, explica Plamen Penev, director del estudio.
Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento, asegura el científico.