Crear Un Gimnasio en Casa

[Ayudante De Santa]

[Dominic Toretto]

Pues acá les dejo estos pequeños tips para que se hagan un mini gimnasio en la casa con elementos caseros y así puedan ejercitarse, al menos así podrán realizar ejercicio si no les gusta ir a un GYM, pero igual es algo muy muy muy casero. Ademas algunas pesas no son tan caras y otros implementos, pero bueh, aca vamos...

Pesas Caseras:

Una manera de construir pesas caseras es llenando botellas desechables con agua y arena, estas pueden servir como mancuernas. Su peso aproximado es de dos a tres libras. Para ejercitar los antebrazos se puede utilizar una pesa amarrada a una cuerda que, del otro extremo esté sujeta a un palo de escoba. En un movimiento parecido al que tienen los yo-yos, el palo enrolla la extensión de la cuerda y luego la suelta de a poco. Para hacer una barra, se necesita de dos tarros de pintura vacíos. A estos recipientes se los llena de cemento atravesándolos por un tubo de hierro. También en el marco de las puertas del cuarto, se puede colocar un tubo sujeto a los dos lados, para realizar flexiones.

Ademas de eso hacerse de una cuerda para saltar y una fitball que no es muy cara.

Mi recomendación es que traten de conseguirse algunas mancuernas, no son muy caras y así es mejor, acá les dejo una imagen de una "barra para press plano", pero... :laughing9:

http://thumbnails33.imagebam.com/11362/ba576e113618126.jpg (http://www.imagebam.com/image/ba576e113618126)