El Entrenamiento de Bruce Lee

[Ayudante De Santa]

[Dominic Toretto]

El Entrenamiento de Bruce Lee.

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Bruce Lee creía que cada día se nos presenta una oportunidad única de mejorarnos a nosotros mismos. Cada nuevo día trae consigo la oferta de hacer de nosotros algo mejor de lo que éramos el día anterior. En sus propias palabras: ”A decir verdad, cada día esconde una nueva revelación o un nuevo descubrimiento que puedo obtener” -Bruce Lee-

En lo referente a la persona física, mental o espiritual, Bruce Lee sostenía que existe una capacidad rayando lo infinito para el crecimiento personal y de hecho esto es lo que precisamente tenia en mente cuando acuñó la frase de “Teniendo la no limitación como limite”, que es piedra angular de su filosofía, hasta tal punto que forma parte de su logotipo (en caracteres chinos alrededor de las flechas que rodean al YIn-yang) Bruce se esforzó cada día en mejorar en cada uno de los aspectos mencionados anteriormente. Incluso podríamos afirmar que en los últimos estadios nos enseñó que el mejorar física y mentalmente nos llevara a un alto nivel de espiritualidad implícitamente aunque a un nivel muy sutil para algunos. Por ejemplo nuestro diario progreso podría ser a un nivel puramente físico en términos de ser capaces de conseguir algo con nuestro cuerpo que antes no éramos capaces de realizar. Como podría ser realizar un cierto tipo de patada alta o con giro, o darle esa potencia extra al puño integrando la cadera y músculos de la espalda en ello.Quizas sea mas en plan de ganar atributos como potencia, flexibilidad, perder peso, etc... En el aspecto mental también ganamos en profundidad , sin importar a que nivel, ya sea simplemente recordando las secuencia o nombres de las técnicas, o adentrándonos en el terreno de la nutrición, historia de las artes marciales o producción de películas de acción. Los campos de estudio a los que la AAMM te pueden conducir son inagotables.Pero lo que el mas recalcaba y lo que se omite o perdió por muchos es que la mejora en cualquiera de estos campos nos lleva a ponernos en contacto con un tipo de conocimiento que residía ya dentro de nosotros, ese artista de la vida que llevamos dentro y que por motivos de condicionamiento o encasillamiento social esta invernado en la mayoría de nosotros. Este es el reino de lo que Bruce Lee se refería como espiritual, el descubrir algo acerca de nuestras mas profundas capas de ser humano. Una de las frases mas repetidas por Bruce en sus entrevistas era: ”Despues de todo, cualquier tipo de conocimiento implica auto-conocimiento”. Otra de sus máximas era: "El saber no es suficiente, debemos aplicarlo. El querer no es suficiente, debemos hacer” (similar al refranero popular de: hechos son amores y no buenas razones).

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Fiel a esta máxima Bruce Lee siempre se despertaba con un afán interminable de exprimir a cada día todo el jugo que nos pudiera ofrecer . Así pues un día como hoy hace treinta años estaba enzarzado en la conquista de mas conocimientos y de la realización de los tres campos de la persona de los que se ha hecho mención anteriormente. En esta columna hemos recortado cuatro paginas de su agenda personal del mes de Enero de 1968, para ilustrar como eran los días de la vida de Bruce Lee. En este punto de su vida Bruce Lee estaba en pleno apogeo del que seria su descubrimiento del potencial de su cuerpo fisico. Sus metas eran convertirse en mas fuerte, mas rápido, mas flexible y en utilizar el oxigeno (capacidad aeróbica) de una forma mas eficiente.

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Entrenamiento:

Martes, 16 Enero de 1968

10 a.m. 500 golpes de puño
11 a.m. estomago:
elevación lateral (oblicuos) --5 sets
elevación de piernas --5 sets
abdominales--5 sets
12 p.m. antebrazo/muñeca ( isométricos)
3:45 p.m. Correr
4:30p.m. Guardias (posturas), sentadillas (isométricos)
sentadillas --2 sets
500 puños
350 jab de dedos (biu ji)
sentadilla con una sola pierna--2 sets
9:30p.m. saco pesado con énfasis en el (overhand)
500 puños en el saco

Miércoles, 17 Enero de 1968

10:55 a 12:05a.m. flexibilidad en barra:
frontal
lateral en polea
frontal comba -- 4 sets
12:15p.m. abdomen
elevación de piernas--5 sets
elevación lateral (oblicuos)--5 sets
abdominales --5sets
1:45p.m. 400 puños (con el nudillo central)
jab de dedos -- 4 sets
antebrazo/muñeca (isométricos)
guardia (postura), sentadilla (isométricos)
2:40p.m. sentadilla con una pierna--2 sets
3:30p.m. carrera
7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym con Ted Wong y Dan Inosanto

Jueves, 18 Enero de 1968

11:00 a.m. a 12:40 p.m. abdomen
abdominales--5sets
elevación lateral (oblicuos)--5 sets
elevación de piernas--5 sets
comba--5 sets
saco ligero (uno dos)--3sets
saco pesado( overhand)--3 sets
3:20p.m. sentadilla de una pierna --2 sets
antebrazo/muñeca isométricos 2 sets
guardia (potura)/sentadilla isométrico
3:45p.m. carrera (descansar los nudillos por un día)
5:30p.m. cena en el “GEE” entreno de Gung Fu

[Ayudante De Santa]

[Dominic Toretto]

Entrenos como los precedentes eran normales en los diarios de Bruce Lee y le enseñaron mucho sobre las potencialidades de su cuerpo físico. Escribiendo estos horarios en su diario, Bruce era capaz de hacer inventario de su continuo “viaje” en las artes disciplinarias, cuyo destino era el desarrollo de su persona en los tres niveles, físico, mental y espiritual. Cada nivel que conseguía superar le servia no solo como limite sino como trampolín desde el que empujarse hacia cotas mas elevadas. Cada entreno grabado en su diario servia como prueba de archivo del nivel en que estaba en ese momento para poder ser superado en el futuro. Como el mismo decía: ” Si te acostumbras a poner limites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro nivel, se proyectara al resto de tu vida. Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en general. No hay limites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas, hay que sobrepasarlas...El hombre debe constantemente superar sus niveles.” -Bruce Lee-. De la misma manera que en cualquier largo viaje sin mapa que marque el camino, Bruce Lee se dio cuenta que en orden de no perderse en la curva equivocada, debía evitar cometer errores dos veces. Para conseguirlo tenia que documentar sus métodos de entreno , estudiando los datos de sus archivos de entreno, buscando progresos o falta de ellos y finalmente aprendiendo como interpretar y utilizar toda esta información para poder mejorar sus métodos de entreno (o dejar los antiguos y empezar con otros totalmente nuevos).para así poder alcanzar su destino. Al respecto solía decir: ” Si tu has llegado a dominar un sistema de Gung Fu (en el sentido chino de la palabra”tiempo-esfuerzo”) , después de dominarlo, tienes que abandonarlo y encaminarte a un nivel superior. No te aferres a lo que tienes. Es como la barcaza que te lleva a cruzar el rió. Una vez en la otra orilla no la cargues en tu espalda. Simplemente sigue adelante.”

[Μαδt]

con razon se murio :S

[-WesHiena-]

no man ese loco era td una maquina de asesinar, q man tan estricto consigo mismo. qepd

[Dominic Toretto]

con razon se murio :S

Tu comentario es irrelevante. :L

[Dominic Toretto]

Bruce Lee vs Chuck Norris en Way of The Dragon.

http://www.youtube.com/watch?v=-2sTawLSNUQ

[diego m]

Era una maquina de matar

[Dominic Toretto]

Si Señor...

[Mashiro]

Buenisimo aporte, teoria y practica, con unos principios claros que desarrollaba en el hacer, dificil que uno pueda tener una agenda asi con trabajo y todo eso, pero se trata de exprimir el dia, asi solo le queden 2 horas libres...mucha disciplina y buen aporte, saludos.

[libardoa]

Uff tremendo maestro ... R.I.P. ...

[CodigoX*]

con razon se murio :S
Así es... Aunque todavía no se sabe a ciencia cierta la causa de la muerte de Bruce Lee, una posible razón es el sobreentrenamiento... En la vida todo exceso es malo...

[diego m]

Excelente aporte

y pensar de q el tuvo un estilo de vida occidental ,ahora me imagino como seran los monjes shaolin q le dedican a las artes marciales mas tiempo y disciplina

[Dominic Toretto]

Así es... Aunque todavía no se sabe a ciencia cierta la causa de la muerte de Bruce Lee, una posible razón es el sobreentrenamiento... En la vida todo exceso es malo...

Nah, si no saben de que hablan, mejor no opinen.

[EL DARKÖ]

Entrenos como los precedentes eran normales en los diarios de Bruce Lee y le enseñaron mucho sobre las potencialidades de su cuerpo físico. Escribiendo estos horarios en su diario, Bruce era capaz de hacer inventario de su continuo “viaje” en las artes disciplinarias, cuyo destino era el desarrollo de su persona en los tres niveles, físico, mental y espiritual. Cada nivel que conseguía superar le servia no solo como limite sino como trampolín desde el que empujarse hacia cotas mas elevadas. Cada entreno grabado en su diario servia como prueba de archivo del nivel en que estaba en ese momento para poder ser superado en el futuro. Como el mismo decía: ” Si te acostumbras a poner limites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro nivel, se proyectara al resto de tu vida. Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en general. No hay limites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas, hay que sobrepasarlas...El hombre debe constantemente superar sus niveles.” -Bruce Lee-. De la misma manera que en cualquier largo viaje sin mapa que marque el camino, Bruce Lee se dio cuenta que en orden de no perderse en la curva equivocada, debía evitar cometer errores dos veces. Para conseguirlo tenia que documentar sus métodos de entreno , estudiando los datos de sus archivos de entreno, buscando progresos o falta de ellos y finalmente aprendiendo como interpretar y utilizar toda esta información para poder mejorar sus métodos de entreno (o dejar los antiguos y empezar con otros totalmente nuevos).para así poder alcanzar su destino. Al respecto solía decir: ” Si tu has llegado a dominar un sistema de Gung Fu (en el sentido chino de la palabra”tiempo-esfuerzo”) , después de dominarlo, tienes que abandonarlo y encaminarte a un nivel superior. No te aferres a lo que tienes. Es como la barcaza que te lleva a cruzar el rió. Una vez en la otra orilla no la cargues en tu espalda. Simplemente sigue adelante.”
Impresionante una leyenda definitivamente, no se si has tenido la oportunidad de ver sus saltos elásticos donde inmediatamente tocaba el suelo y volvía a saltar como una pulga en cuestión de segundos y repetirlo varias veces!. El maestro Del Jet Kune Do!

[Marcus_Fenix]

con razon se murio :S


jajajajajajajjaaj

[Dominic Toretto]

jajajajajajajjaaj

:L:L:L:L:L

[halam18]

mmmmm si fuera cierto entonces los shaolin ya se habrian muerto tb por practicar en exceso...aveces hay comentarios tan.....dizque por sobreentrenamiento..... ¬¬ q comentario tan....duhuhhhhhhhhh

[fillyfog]

no creo que se puede obtener más en forma que Bruce Lee

[Dominic Toretto]

mmmmm si fuera cierto entonces los shaolin ya se habrian muerto tb por practicar en exceso...aveces hay comentarios tan.....dizque por sobreentrenamiento..... ¬¬ q comentario tan....duhuhhhhhhhhh

Palabras sabias, lleve repu.

[scott23]

gran ejemplo de persona

[MAU5]

legante pero de dedicacion.

[crowley]

que entrenamiento mas teso.

[Dantescoses]

El mejor de lo mejor
Como él nadie...

[Don_Pancho]

Yo aveces creo que se exagera un poco con bruce lee! El hombre si era buen en las artes marciales y entrenaba bastante! Pero en estos casos pasa como el juego del telefono roto! Mucho informacion llega distorsionada y/o exagerada!

Gracias por el aporte!

[wiljavi]

Un gran ejemplo de disciplina y dedicación, era un Fenomeno el maestro Bruce Lee.

[Void]

Que mostro era ese man, impresionante..

[Kraig8004]

Ese man estaba obsesionado.. por eso fué el mejor...

[Jontal_7]

El saber no es suficiente, debemos aplicarlo. El querer no es suficiente, debemos hacer- sabia frase del maestro, gracias por compartirlo

[Night_Walker]

Increible ese entrenamiento... Era un maestro en las artes marciales.. No ha salido nadie mas como el y no creo que salga a mi parecer

[-Damphir-]

que tremendo Bruce, que disciplina tan brava
bacano conseguir los libros otra vez :jijoju:

http://www.denunciando.com/libros-poesia-y-escritos-58/167389-7-libros-de-bruce-lee.html

[-Damphir-]

aquí están: :cool:


https://rapidshare.com/#!download|612l34|249691161|Los7LibrosdeKungFudeBruceLeeBysa .rar|48518

[chiclovio]

el entrenamiento es duro, pero necesitaba todo el dia para hacerlo... a que hora hp iba a trabajar??? esto no sirve para los que trabajamos...

[Dantescoses]

Ya 40 años sin el maestro Bruce.. debe estar entrenando en este momento con Goku, otro maestro que ya no esta ;)

[Takemax]

con razon se murio :S

jajajajajajajajajajaj :laughing9::jijoju:

[fredman]

Amigo excelente aporte te felicito, no me hubiera imaginado un tipo de entrenamiento tan estricto, de razón era 100% pura fibra puro musculo.Que el señor lo tenga en su santa gloria.Soy un seguidor y fanático de bruce lee.