opinen sobre el entrenamiento

[Ayudante De Santa]

[=)ju4nD4-BFC(=]

la idea de este topic es que tanto las personas que les gusta entrenar(gimnasio,barras,cualquier deporte) y las que no les gusta opinen de este.tambien digan como entrenan,cada cuanto lo hacen y por que lo hacen.ademas pueden poner sus dudas sobre el entrenamiento y el que sepa le responde.

pd:si les parece muy tonto el topic pues lo cierran y listo
pd2:si ya estaba hay disculparan pero es que me da demasiada pereza leerme todas esas hojas

[Ayudante De Santa]

[=)ju4nD4-BFC(=]

yo opino que el deporte es salud entonces hay que practicarlo pq asi se mantiene la persona saludable.
hay que practicar alguno de tantas opciones que existen

[ka1000lo255]

la verdad es que hacer deporte es muy saludable pues dicen que cuerpo sano mente sana

[ka1000lo255]

yo soy un gran aficioonado al deporte llevo 2 años haciendo deporte y eso la caen viejas a uno por montones

[.:: Ñelo ::.]

a mi me gustaria pero es que no tengo voluntad para hacer deporte

[ka1000lo255]

las barras y el gimnasio es ,o mejor para tener un muy buen estado fisicoy que no se te olvide el buen comer como frutas,bebidas no muy pesadas

[ka1000lo255]

parse la voluntad la tiene uste mismo si tu quieres tu puedes

[_[JULIAN]_]

pues no se no soy muy amante al deporte pero en esta vacaciones empecé hace abdominales,barras,sentadillas y varios ejercios,es que es bueno hacer deporte

[=)ju4nD4-BFC(=]

uf deporte es lo mejor que existe ome,yo si soy mas aficionao que un berraco al gimnasio y las barras.eso ya uno esta tan acostumbrado que no le da a uno pereza sino que antes el ejercicio lo llama a uno

[=)ju4nD4-BFC(=]

lo que dice el pelao es verdad la combinacion de las barras y las pesas dan el mejor fisico de todos. a mi me gustaria pero es que no tengo voluntad para hacer deportela vaina dura es empezar pq ya despues que se empiezan a ver los resultados uno se anima y no para. vbmenu_register("postmenu_877958", true);

[[[Natys]]**]

EL Gym Es supEr bUenO...cLarO perO haY ke saberLO
HaceR y NO aprOVechAr NI esFOrzaR el cUerpO...
tenGo ek vOLVer al gYm lO tenGO redesCUIdado :S

POngaN tEcNIcas PaRa HacER ejERciCIO pLEase...
taMbIEn PUedeN seR eJErcIcIOs caSerOS

[EstebanGO]

Yo Hace Como Un Mes Ke No Voy Al Gym Pero Apenas Termine Diciembre Vuelvo !!! 8)

[*-Danyela 666-*]

YO YA LLEVO 2 MESES EN UN TRATAMIENTO
PARA BAJAR DE PESO PQ TIENDO A SUFRIR DE SOBRE PESO
EN 2 MESES HE BAJADO 8 KILOS
Y ME SIENTO DEMASIADO BIEN
LLEVO 1 MES
EN EL GYM
Y LA VERDAD
SALGO DE EL
PSSS MUY BIEN...CON ENERGÍA Y UN MEJOR ESTADO ANÍMICO
ES MUY BAKANO IR
Y HACER EJERCICIO Y PSSS UNO SABER KE SU CUERPO REFLEJARÁ EL TRABAJO HECHO....
Y PUES...TODAVÍA SIGO
PERO YA DE PESO...VOY SUPER
Y AHÍ SI EMPIEZAN A CAER LOS MANES :L
ES KE AUNO GORDITO SOLO LO KIERE LA MAMÁ :L

[=)ju4nD4-BFC(=]

EL Gym Es supEr bUenO...cLarO perO haY ke saberLO
HaceR y NO aprOVechAr NI esFOrzaR el cUerpO...
tenGo ek vOLVer al gYm lO tenGO redesCUIdado :S

POngaN tEcNIcas PaRa HacER ejERciCIO pLEase...
taMbIEn PUedeN seR eJErcIcIOs caSerOSsi esa es la idea tambien del topic colaborarnos con los entrenamientos

[=)ju4nD4-BFC(=]

de lo poco que se de entrenamiento femenino es que se concentra en 3 musculos abdomen,pierna y cadera.
abdomen no hay de otra que los abdominales
pierna pues ya que no estas en el gym te tocaria dependiendo de lo que quieras:
ganar volumen:te toca meterle peso hay si no se de donde lo sacarias jeje
tonificacion:mucha repeticion con poco o nada de peso(sentadillas,trotar,bicicleta etc..)
cadera: hay si pues me imagino que con la patada hacia atras ojala con unas mancuernitas

pero en todo caso a ustedes las mujeres les toca complementar con demasiado cardio pq ustedes acumulan mucha grasa y muy facil.

pero lo mejor es que vuelvas al gym para que te corrijan etc...

[=)ju4nD4-BFC(=]

YO YA LLEVO 2 MESES EN UN TRATAMIENTO
PARA BAJAR DE PESO PQ TIENDO A SUFRIR DE SOBRE PESO
EN 2 MESES HE BAJADO 8 KILOS
Y ME SIENTO DEMASIADO BIEN
LLEVO 1 MES
EN EL GYM
Y LA VERDAD
SALGO DE EL
PSSS MUY BIEN...CON ENERGÍA Y UN MEJOR ESTADO ANÍMICO
ES MUY BAKANO IR
Y HACER EJERCICIO Y PSSS UNO SABER KE SU CUERPO REFLEJARÁ EL TRABAJO HECHO....
Y PUES...TODAVÍA SIGO
PERO YA DE PESO...VOY SUPER
Y AHÍ SI EMPIEZAN A CAER LOS MANES :L
ES KE AUNO GORDITO SOLO LO KIERE LA MAMÁ :L
que bueno que te este te este llendo bien en el gym y si ademas de que el deporte es salud tambien da bellexa y esto da la seguridad mejor dicho es lo mejor.
a y lo de los manes debe ser cierto pq por ejemplo a mi no me gustan las viejas gordas

[*LaU_VaNe*]

es demaciado bakno ir al gym porq uno conoce gente y mantiene su cuerpo sanoo. como yo que deje el gym un mes y subi 1 kilo jaja me toca ponerme las pilas otra vez para mantener el cuerpo bakno ps no se digo yo.....

[•El PuNTo•]

hombree ps el gym pa sacar cuajo pa las niñas porque que pereza tan hp, y el futbol si es por diversion. Que chimba que uno se tomara una bebida y quedara cuajo ome

[((EdUwEbA))]

juass.. en la casita yo hago ejercicios solo.. abdominales y too eso..

[=)ju4nD4-BFC(=]

hombree ps el gym pa sacar cuajo pa las niñas porque que pereza tan hp, y el futbol si es por diversion. Que chimba que uno se tomara una bebida y quedara cuajo omeno habria gimnasios jajaja

[Melkor]

yo necesito entrenar mucho salto, ahi voy, toca entrenar duro

[EL SURE.]

veo muy buenas propuestas

[◄◘ JU@NCHO ◘►]

EL DEPORTE ES LO MEjOR KE PUEDE EXISTIR ... PERSONALMENTE VOY AL GYM DIARIO, DESCANSANDO UN DIA ... BARRAS TAMBIEN, Y JUEGO TENNIS Y BASKETBALL ... TAMBIEN ALiMENTARSE BIEN ES MUY IMPORTANTE SI SE KIERE HACER ALGO, SEA BAJAR DE PESO, GANAR MASA, LO KE KIERA VA MUCHO EN LA COMIDA ...
LOS INVITO A KE JUEGUEN TENNIS, EL MEJOR DEPORTE KE HAN PODIDO INVENTAR, JUEGUEN UNA VEZ Y VERES KE KIEREN VOLVER ...

[=)ju4nD4-BFC(=]

eso es verdad lo del deporte hay que combinarlo demasiado bien con la alimentacion pero tambien hay que darle un buen descanso al cuerpo para que se recupere pq o sino tambien es malo.el descanso se debe mirar tambien en que si queres aumentar peso o ganar volumen se debe dar mas descanso al cuerpo que una persona que busca rebajar de peso.

[=)ju4nD4-BFC(=]

uno como hombre es muy dado a ser muy animado cuando va al gym y como se quiere poner uno cuajo de una,entonces empieza a abusar del cuerpo con excesos de entrenamiento.y lo unico que logra es sobrecansar el cuerpo y notara que por mas que entrene no engorda nada sino que va poniendose cada vez mas delgado

[◄◘ JU@NCHO ◘►]

uno como hombre es muy dado a ser muy animado cuando va al gym y como se quiere poner uno cuajo de una,entonces empieza a abusar del cuerpo con excesos de entrenamiento.y lo unico que logra es sobrecansar el cuerpo y notara que por mas que entrene no engorda nada sino que va poniendose cada vez mas delgado

ESO ES CiERTO MAN, SE SOBREENTRENA ... Y EL MUSCULO CRECE ES EN EL DESCANSO ...

[=)ju4nD4-BFC(=]

bueno primera inquietud que varios la deben tener,como se debe entrenar correctamente los pectorales en los hombres para que crescan?

[|<> BoRkA <>|]

Yo practico atletismo (el mejor deporte pa sacar cuajo) y lo complemento con barras y velitas pal pecho. Me siento muy bien y tengo el cuerpo ke kiero... :)

http://img299.imageshack.us/img299/1117/cuajopqn5.png (http://imageshack.us)

[=)ju4nD4-BFC(=]

que bueno mijo eso es importante pero igual te falta pectoral.aaaaaaa y con todo eso que vos haces tendes es a rayar mucho pero no da volumen.

pd:el atletismo no saca cuajo debe es tonificar piernas

[|<> BoRkA <>|]

que bueno mijo eso es importante pero igual te falta pectoral.aaaaaaa y con todo eso que vos haces tendes es a rayar mucho pero no da volumen.

pd:el atletismo no saca cuajo debe es tonificar piernas

Ah no nea, en el atletismo es muy importante la espalda y los brazos, claro ke sobre todo las piernas, pero el braceo en lo ke yo practico (velocidad) determina el ganar o perder. Yo las barras las hago lento para conseguir volumen y no tanto fuerza.. y no, de pectorales estoy bien, mirá yo pongo otra foto. adjunto tambien la de piernas, ke es mi orgullo 8)

http://img117.imageshack.us/img117/1149/image2an5.th.png (http://img117.imageshack.us/my.php?image=image2an5.png)
http://img117.imageshack.us/img117/9185/piernasdd5.th.png (http://img117.imageshack.us/my.php?image=piernasdd5.png)

[=)ju4nD4-BFC(=]

igual como practique el atletismo eso no da cuajo crealo y lo de las barras lentas pues que te digo ome las barras tienen un problema y es que usted siempre esta levantando el mismo peso y por eso no llega a dar mucho volumen sobretodo en brazos(hablese con el entrenador que usted guste).
yo eh sido siempre de hacer muchas barras y me consta que dan excelentes pectorales

[|<> BoRkA <>|]

Ah entonces lo mio es por arte de magia o ke -_-

[=)ju4nD4-BFC(=]

de las barras me gustan como forman:
-pectoral

de las pesas me gustan como forman:
-trapecio
-piernas
-espalda
-antebrazo
-volumen biceps
-hombro

y combinando las 2 da excelentes:
-parte superior de espalda
-el tricep queda una belleza
-el bicep tambien queda una belleza
-hombro grandesito y marcadito

[=)ju4nD4-BFC(=]

Ah entonces lo mio es por arte de magia o ke -_-el cuajo no es por el atletismo y disculpa ome se me olvidaba las barras te llevan a cierto volumen pero sobretodo en brazos no aumenta mucho que digamos(amenos que su fenotipo sea desde antes grande o tienda a ponerse grande con la edad).

por algun lado coloque hombre que eso de fotos yo no creo.usted pudo estar hay hinchadito acabando de entrenar y listo asi queda pectroraludo todo mundo.
2-lo de las fotos con la luz baja para verse mas grande ya me la conocia.

pd:el interes de este topic no es saber si usted o yo esta cuajo sino consejitos etc..... lo importante es sentirse bien con lo que se tiene

[|<> BoRkA <>|]

Yo sigo metido en mi atletismo.. ah sizas ahora miren como deja la espalda, una belleza 8)

http://img149.imageshack.us/img149/859/espaldaww5.png (http://imageshack.us)

[=)ju4nD4-BFC(=]

Yo sigo metido en mi atletismo.. ah sizas ahora miren como deja la espalda, una belleza 8)

http://img149.imageshack.us/img149/859/espaldaww5.png (http://imageshack.us)pura espalda de barras no de atletismo se nota de una.pero me gusta mucho mas la espalda que dan las pesas no es tan plana y se ve mas grande.lo digo por companeros y instructores que entrenan conmigo

[|<> BoRkA <>|]

Vos le tenes rabia al atletismo?

Bueno yo igual todavia no tiro gimnasio... voy a esperar..

Y sigo con mi formula.. barras y atletismo.. es la mejor 8)

[=)ju4nD4-BFC(=]

no le tengo rabia es una ximba para ganar rexixtenxia,piernas y mantenerse pa los que tienden a la obesidad.todos los deportes son buenos para ciertas cosas especificamente.

resumiendo entonces para vos lo mejor pa sacar pectorales es? barras?flexiones?

[|<> BoRkA <>|]

no le tengo rabia es una ximba para ganar rexixtenxia,piernas y mantenerse pa los que tienden a la obesidad.todos los deportes son buenos para ciertas cosas especificamente.

resumiendo entonces para vos lo mejor pa sacar pectorales es? barras?flexiones?

Definitivamente las flexiones... Es lo ke mas haago y gracias a eso es ke stoy asi.

[-|[ C3RR0 ]|-]

ke weba este enano ke se cree cuajo 8) entienda ke en este topic a nadie le importa sus fotos 8)

y sizas... hacer deporte, leer men's health, e ir al gym, mera ximba 8)

[|<> BoRkA <>|]

|']ke weba este enano ke se cree cuajo 8) entienda ke en este topic a nadie le importa sus fotos 8)

y sizas... hacer deporte, leer men's health, e ir al gym, mera ximba 8)

Demalas morro plancho lee letras pekeñas... aca se trata de ver diferentes tipos de entrenamientos y sus resultados en el cuerpo.. si no te gusta, no lo mirés ome gonorrea.. aporta mas bn ome inaportante 8)

Que eso e slo ke he hecho yo en este topic 8)

[(¯`·._.·[j£®$¤N]·._.·´¯)]

cuanto tiempo llevan haciendo ejercicio???

[|<> BoRkA <>|]

Como medio año... :P

[=)ju4nD4-BFC(=]

como casi 18 meses haciendo pesas juicioso y desde hace mucho ratico ya barritas y flexiones aunque muy de vez en cuando.pero deportes si toda la vida

[=)ju4nD4-BFC(=]

ve todavia existe esta excelencia de topic :cool: