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/pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio

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luego de muchos años de estar sentado frente a una pc ( casi 6 años ) decidi volver a hacer ejericio y me decidi por ir al gym

las agujetas han sido muy dolorsas ( hasta el punto de no dejarme dormir), alguna solucion para como cuarlas



y como diferenciar de unas agujetas a un desgarre ?=

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Antiguo 06-06-2010 , 20:34:42   #2
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Predeterminado Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio

Y que es una agujeta?

En idioma chibchombiano eso es como un calambre?

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Yo creo que el hombre se complementa al hombre. Mujer con mujer, hombre con hombre. Y también mujer a hombre del mismo modo en el sentido contrario. Y estamos para darnos cariño, para darnos amor. Y la mujer es el complemento del hombre, en un sentido muy bello, porque le da amor, también le da el cariño. El mundo esta evolucionando y cada vez le damos más amor a los hombres que en el caso Colombiano alguna vez fueron machistas.
shampoos no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-06-2010 , 20:40:31   #3
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Predeterminado Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio

Las agujetas (nombre médico: mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular posesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT), en inglés DOMS (delayed onset muscular soreness) acompañado de una inflamación muscular.[1] [2] Aparece como un dolor localizado después de un período de ejercicio intenso tras un período carente de ejercicio.[3] Su síntoma es un dolor intenso y localizado similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre), y supone una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un período entre uno y cinco días, dependiendo de la actividad y del historial previo de carencia deportiva. Existen numerosas teorías sobre el origen de las agujetas


- fuente: wikipedia-

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Ray Charles no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-06-2010 , 20:50:52   #4
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ps men ahi si esta dificil las tuve pero ya se me quitaron..yo me hechaba alcohol...

el_dragon no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-06-2010 , 21:04:40   #5
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pues si estas llendo al gym debes de tener un instructor y debe de haber tambn un medico en el gimnasio... pregunta y asesorate con los expertos

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Antiguo 10-06-2010 , 22:08:38   #6
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como asi? o sea que quedó molido?

Solid Snake no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-06-2010 , 01:21:03   #7
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PUES PARCE YO LE RECOMIENDO COMENZAR CON RUTINAS SUAVES O CON POCA CANTIDAD DE PESO O POCAS REPETICIONES, AMEDIDA QUE VAS ACOSTUMBRANDO NUEVAMENTE AL CUERPO A LA ACTIVIDAD YA PUEDES IR AUMENTANDO DE PESO Y DE CANTIDAD DE REPETICIONES DE EJERCICIO O DE MAQUINA, IGUAL ES BUENO QUE CONSULTES CON UN INSTRUCTOR Y UNA BUENA ALIMENTACIÓN

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I AM 666 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-06-2010 , 18:32:51   #8
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Viejo a mi me sucedía antes, despues no podía volver al Gym pues me dolían demasiado los músculos. Use una crema llamada BENGAY Deportista, la consigue en cualquier farmacia, eso le relaja los músculos y le alivia el dolor.

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Antiguo 16-06-2010 , 07:03:32   #9
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El dolor muscular puede ser debido a la falta de actividad previa, o simplemente al aumento de concentracion de acido lactico en el musculo secundario a la actividad fisica; lo recomendable es iniciar con rutina suave de ejercicio e ir aumentando paulatinamente; pa controlar el dolor, antiinflamatorios no esteroideos (Diclofenaco, naproxeno, ibuprofeno...)cuando el sintoma sea muy molesto.

El Fua King!! no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-06-2010 , 14:32:40   #10
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Pues a mi me habian dicho que lo bueno para eso es hacer el mismo ejercicio, es decir, los musculos que trabajaste pero con menos intensidad, pero no se hasta donde sea cierto... y si, eso es muy molesto, por eso cuando dejo alguna rutina de ejercicios me da como pereza volver a empezar y sentir las agujetas

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