4 reglas para una larga vida

Muy probablemente es él la excepción más comentada, el ex canciller alemán Helmut Schmidt es un fumador empedernido y presume de su vicio a los cuatro vientos. Siempre responde a las preguntas de la revista del periódico semanal DIE ZEIT disfrutando de un cigarro. El ex canciller de edad avanzada parece gozar de buena salud. Sin embargo un estudio de la Universidad de Cambrige demostró: quien renuncia a la nicotina, se asegura una larga vida.

Muy probablemente es él la excepción más comentada, el ex canciller alemán Helmut Schmidt es un fumador empedernido y presume de su vicio a los cuatro vientos. Siempre responde a las preguntas del magazine del periódico semanal DIE ZEIT disfrutando de un cigarro. El ex canciller de edad avanzada parece gozar de buena salud. Sin embargo un estudio de la Universidad de Cambrige demostró: quien renuncia a la nicotina, se asegura una larga vida.
El descubrimiento tal vez no es muy revolucionario, ya que los médicos y las asociaciones en pro de la salud adevierten desde hace años sobre los graves riesgos del humo del cigarro. Los investigadores de la Universidad de Cambridge parecen haber encontrado la fórmula mágica para tener una larga vida. La persona que observa en su vida cotidiana las 4 reglas básicas decretadas por los científicos “gana” 14 años más de vida en comparación con una persona que desacata sus consejos. Pero ¿cuáles son esas 4 reglas de oro par la longividad?
Todo parece ser muy sencillo: abstenerse de fumar y no abusar del alcohol. En lugar de comer la tableta de chocolate y preferir ir en carro se debe cumplir el lema “movimiento más fruta y verdura”. Los cientificos de Cambrige siguieron de cerca el estilo de vida y los hábitos alimenticios de 20 244 hombres y mujeres entre 45 y 79 años a lo largo de 11 años. Los investigadores partieron del hecho de que una forma de vida sana era en primer lugar abstenerse del cigarro. La persona que bebía por semana menos de 14 pequeñas copas de vino o 7 medios litros de cerveza, recibía puntos. Una alimentación rica en vitaminas era según los investigadores comer 5 porciones de fruta o verdura todos los días, lo que provocaría que se tuviera en la sangre 50 mmol/l de vitamina C. El ir a pie a la parada del camión no significaba que la persona fuera físicamente activa, activo significaba por lo menos media hora de natación todos los días, o ciclismo o jogging, o una profesión de mucha actividad física. Todas las personas que se prestaron para el estudio recibían un punto cada vez que respetaban las “reglas de la vida”. Los investigadores llegaron a una conclusión muy interesante.
Aun cuando se respetaran 3 de las 4 reglas, por ejemplo, si un fumador se alimentaba sanamente, practicaba deporte y no consumía alcohol, el factor de la probabilidad de fallecer aumentaba un cuarto en comparación con otra persona que observaba las 4 reglas.
Durante el periodo de investigación murieron alrededor de 840 personas de cáncer, alrededor de 670 personas sufrierion un infarto o una embolia cerebral. Los casos de muerte aumentaron considerablemente cuando la persona observaba poco las reglas o simplemente las ignoraba completamente. Los datos que arrojó el estudio sobre la “nicotina”son alarmantes. Los participantes fumadores tenían un 80 % mas de probabilidades de morir que los no fumadores. Y desgraciadamente no sirve de nada una manzana al día: aumentó el doble la taza de mortalidad en las personas en observación cuyo contenido vitamínico en la sangre estaba por debajo del valor límite.
Los número hablan por sí solos y en lo que respecta al fumador empedernido Hemut Schmidt sólo se puede decir que ya lleva tanto tiempo fumando que su metabolismo no puede ser alterado. Helmut Schmidt está obligado a seguir fumando – por así decirlo, por motivos de salud.


fuente: es.fitness.com