DeNunCianDo - 20 Mitos sobre el Cigarro

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1. Mito: “Los cigarrillos “light” no hacen daño, no son cancerígenos”.

**Verdad: Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menosnocivos, pero para que el fumador sienta que el nivel de nicotina essuficiente necesita incrementar el número de cigarrillos*.

2. Mito: “Yo fumo poco porque casi todo el cigarrillo se consume en el cenicero.”

* Verdad: El fumador que deja quemar el tabaco en el cenicero,procurando hacer menos chupadas, va a respirar mayor concentración decancerígenos porque el humo que se desprende de la porción final delcigarrillo es más tóxico que el humo que se inhala directamente alfumar.

3. Mito: “El tabaco contamina, pero más los automóviles y lasfábricas”. Un cáncer de pulmón te puede dar por la contaminaciónambiental”

**Verdad: Los estudios epidemiológicos señalan que el tabaco escausante del 30% de todos los cánceres diagnosticados, frente a un 2%producido por la contaminación ambiental.*

4. Mito: “El tabaco me tranquiliza”

**Verdad: Esa ‘tranquilidad’ es debida a la acción central del tabaco,pero desaparece cuando los niveles de nicotina en la sangre disminuyeny dan paso al síndrome de abstinencia.*

5. Mito: “Necesito un cigarrillo para estudiar o trabajar”

**Verdad: Muchas personas asocian el tabaco a situaciones tales como eltrabajar o estudiar y lo convierten en un hábito como cualquier otro.Al fin y al cabo es la persona quien trabaja y estudia, no elcigarrillo.*

6. Mito: “Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera”

**Verdad: Pruebe dejar de fumar en una situación cotidiana, no cuandoesté enfermo y verá que es más difícil de lo que pensaba. Todo fumadores dependiente aunque fume poco.*

7. Mito: “Se pasa muy mal cuando se deja el cigarrillo, es peor el remedio que la enfermedad”

Verdad: La dependencia física de la nicotina sólo dura alrededor de unasemana.Sin embargo, los beneficios secundarios al abandono sonprogresivos y aparecen desde el momento en que se deja de fumar.

8. Mito: “No noto que me haga tanto daño, tendría que fumar mucho más tiempo para notar los efectos negativos del tabaco“

**Verdad: La sola acción de fumar un cigarrillo produce un aumento dela tensión arterial sistémica que dura 15 minutos y una elevación de lafrecuencia cardíaca de 10 a 15 latidos por minuto. Además, hay estudiosmédicos que
permiten inferir que la inyección intravenosa de 5 gotas de nicotina a una persona sana le produciría la muerte entre
los 5 y 30 minutos posteriores a su administración.Puede que Ud. no note el daño, pero su organismo sí que lo detecta.

9. Mito: “Una persona que fuma menos de 10 cigarrillos diarios no esfumadora. Con lograr fumar menos mi salud estará protegida: cuantomenos fume, menos riesgo tendré.”

**Verdad: Existe un factor individual causante de una mayor o menorsensibilidad a los efectos del tabaco (incluido su potencialcancerígeno). Por lo tanto, una persona debe considerarse fumadoradesde el primer cigarrillo. Dejar de fumar para estas personas puedeser tan difícil como para los fumadores más empedernidos, porque se hanacostumbrado ya a una dosis (aunque baja) de nicotina en la sangre y sehan habituado a fumar en determinadas ocasiones.

10. Mito: “Fumar no causa cáncer”
Verdad: La asociación consumo de tabaco – presencia de cáncer (sobretodo cáncer broncopulmonar) es una realidad apoyada por clínicos einvestigadores. La OMS, en su informe 586, declara: “El riesgo decáncer de pulmón se multiplica por 25 ó 30 entre la población defumadores, con respecto a los no fumadores”.

11. Mito: “Los efectos del humo en el no fumador no pasan de molestarlelos ojos y la garganta. El alquitrán sólo afecta al fumador activo.”

Verdad: Los no fumadores que conviven con fumadores tienen un riesgo decontraer cáncer de pulmón mayor que los que no viven o trabajan confumadores. Esto es debido a la mayor toxicidad del humo procedente dela combustión del tabaco cuando se quema lentamente en el cenicero. Elalquitrán forma parte de la fase particulada del humo, y es respiradono sólo por el fumador activo sino también por el pasivo.

12. Mito: “La nicotina es una droga blanda.”

**Verdad: La nicotina es una droga que ejerce una acción en el sistemanervioso central y aumenta el riesgo de muerte súbita por sus efectoscausados en el corazón. ¿Se pueden considerar estos efectos comopropios de una droga blanda?

13. Mito: “Una mujer embarazada que fuma de 1 a 5 cigarrillos no le causa daños al feto.”

**Verdad: Si una mujer embarazada fuma un cigarrillo, hayinmediatamente un aumento de la frecuencia cardíaca fetal de 130 a 180latidos por minuto. Además es más elevado el riesgo de aborto, placentaprevia, desprendimiento prematuro de placenta y de parto prematuro.

14. Mito: “El fumar se relaciona con una mujer independiente sofisticada y bella”.

**Verdad: Los cigarrillos manchan los dientes, arrugan la piel, generanmal aliento y destruyen la capacidad aeróbica que una mujer fuerte ysaludable necesita;además, ¿qué tan independiente puede ser una personaque depende de un vicio?

15. Mito: “El tabaco no afecta a los niños que están cerca del fumador.”

**Verdad: El niño se convierte en un fumador pasivo si se encuentra conpersonas que están fumando y, como consecuencia, puede presentarinfecciones respiratorias, retardo en el crecimiento y alteracionesneurológicas del comportamiento, entre otras patologías.

16. Mito: “He conocido a muchos fumadores que no han estado nuncaenfermos.Conozco personas mayores que fuman mucho y están muy bien.”
**Verdad: Seguramente usted piensa en algún anciano que haya fumadotoda la vida y esté bien. Observe su calidad de vida y no olvide queUd. sólo ve a los que llegan a vivir más, a los que han muerto a causadel tabaco no los ve envejecer.

17. Mito: “De algo tenemos que morir, así que sigo fumando.”

**Verdad: Es cierto, moriremos por alguna razón, pero si fuma estáfabricando su muerte. Probablemente no se está planteando en serio elhecho de que el tabaco pueda ser el responsable de su muerte, tampocopiensa en la calidad de vida y pero si lo hace, cree que esto sóloocurrirá cuando sea viejo.

18. Mito: “Algún vicio hay que tener y éste no es el peor de todos.”

**Verdad: Para ser una persona feliz no es necesario tener unadependencia a una droga; sino todo lo contrario. Todo el que ha dejadode fumar para siempre se siente liberado de las pequeñas tiranías deltabaco. Nadie se arrepiente de haberle dejado. Además, el tabaco es porel momento el peor vicio de todos, el que se cobra más vidas anualmenteen el mundo; el mismo número que las drogas y el alcohol juntos.

19. Mito: “Ya es tarde para dejarlo.”

**Verdad: Es cierto que el tiempo que se lleva fumando contribuye a quese haga más difícil dejarlo, sencillamente porque el hábito estácreado. Sin embargo, esta dificultad puede superarse con la decisión deun cambio radical en ese aspecto de su vida.

20. Mito: “Fumar es un signo de libertad y de autoafirmación, no voy a dejar de fumar porque me digan que es malo.”

**Verdad: El hecho de que fumar sea considerado como un signo delibertad, de madurez y de autoafirmación es consecuencia de lo que noshan hecho creer las grandes compañías del tabaco mediante la publicidady del cine. ¿Podría considerarse libre aquel que tuviera unadependencia de nicotina?