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 Hora de volver al gym ! Softwares que motivanParticipa en el tema Hora de volver al gym ! Softwares que motivan en el foro Discusiones Generales. |
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, 12:56:28
| #1 | |
| Staff Retirado Con Honores Denunciante Bronce  |  Hora de volver al gym ! Softwares que motivan
Calificación: de
5,00
Acá les dejo un par de programas muy útiles para los que van al gym y aquellos que quieran volver. En prime lugar les dejo el DDR 1.2 (Diseñador de Rutinas) que es un planilla de excel muy completa. Se puede utilizar: - Para diseñar tu rutina de manera formal y exacta, evitando redundancias o descompensaciones. - Para realizar estimaciones de tiempo y grupos musculares trabajados de forma precisa. - Para analizar una rutina ya existente. - Para conocer si los resultados de una rutina se orientan a fuerza, volumen o resistencia. - Para calcular las zonas de entrenamiento (pulsaciones) para el trabajo aeróbico. - Para imprimir tus rutinas y llevarlas al gimnasio. Ademas contiene: - Estadísticas - Imágenes descriptivas de los ejercicios en pdf. - Hoja de pesos máximos por ejercicio con cálculo teórico de repeticiones máximas. - Hoja de control de peso corporal en el tiempo. Capturas:        http://rapidshare.com/files/351835654/DDR_1.2.rar http://www.megaupload.com/?d=I4V4JY5B http://www.zshare.net/download/7271408566ee11ad http://depositfiles.com/files/61s5j4v4q Aclaración: Es importante tener el excel 2007 o superior y tener activado los Macros. Para los que no lo saben hacer, se hace de la siguiente manera: 1- Pinchar en "Opciones de Excel", accesible pinchando en el icono redondo de la esquina superior izquierda. "Opciones de Excel" es la última opción del menú. 2- Pinchar en "Trust center" (o "centro de seguridad" si tenéis Excel en castellano". 3- Pinchar en "configuración del centro de seguridad". 4- En "opciones de macro", marcar la segunda opción (desactivar todos los macros con notificación) para que os pregunte si queréis ejecutar macros cada vez que abráis un archivo que los contenga. 5- No olvidar que de este modo debéreis permitir la ejecución de macros cada vez que abráis la hoja, no solamente la primera vez. De lo contrario, no funcionará correctamente. 6- Si queréis olvidaros de activar los macros manualmente cada vez, escoged la opción última de "opciones de macro" Aca les dejo el "CROSSTRAINER" un interesantisimo programa para el Gimnasio. Te permite hacer un seguimiento diario de tu dietas (consumo diario de calorios, consumo recomendado, gastos calóricos), entrenamientos tanto aeróbicos como ejercicios de pesas, llevar un control diario de tu presión arterial, etc. Otro dato interesante del programa que te permite diagramar dietas y entrenamientos de acuerdo a un objetivo que tengas y a partir de eso genera graficas de progreso, etc. Descargalo, es muy útil para hacer un seguimiento de tu vida atlética.  http://hotfile.com/dl/11571205/e3e58...-BEAN.rar.html  | |
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 No Calculado | #1.5 | |||||||||||||||
| SponSor  |  Re: Hora de volver al gym ! Softwares que motivan
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20-02-2010
, 14:51:03
| #2 | |
 Denunciante Leyenda  |  Respuesta: Hora de volver al gym ! Softwares que motivan Cita:
Gracias por el aporte. | |
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09-01-2011
, 14:09:37
| #3 |
| Denunciante Aprendiz  | Respuesta: Hora de volver al gym ! Softwares que motivan
america de cali y el chelsea lo mejor!
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14-01-2011
, 13:52:20
| #4 |
| Denunciante Sobresaliente | Respuesta: Hora de volver al gym ! Softwares que motivan
Muchas gracias don John... exelente aporte... ya los baje muy buenos.
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21-01-2011
, 15:12:57
| #5 |
| Denunciante Nuevo  | Respuesta: Hora de volver al gym ! Softwares que motivan
oiga se paso que aporte tan bueno, esto es lo que tanto esstaba buscando.
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31-05-2011
, 15:41:46
| #6 |
| Denunciante Aprendiz  | Respuesta: Hora de volver al gym ! Softwares que motivan
gracias parcero hare uso de el
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07-06-2011
, 00:28:08
| #7 |
| Denunciante Constante  | Respuesta: Hora de volver al gym ! Softwares que motivan
me gusto bastante gracias por el aporte |
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| Etiquetas |
| gym, hora, motivan, softwares, volver |
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