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Discusiones Generales » Press en Banco PlanoParticipa en el tema Press en Banco Plano en el foro Discusiones Generales. |
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Press en Banco Plano
Calificación: de
5,00 Amigos, acá les dejo unos consejos básicos que la mayoría no saben y que les permitirán ejecutar el ejercicio de la mejor manera y sin temor a lesionarse. Lo normal es que bajen con los hombros en angulo recto, sin tenerlos rotados ... Miren estas imágenes, se aprecia bastante bien: Press en banco plano: Press en banco declinado: Press en banco inclinado: En la variante en banco plano debe quedar en la mitad de los pectorales, en la variante en banco declinado debe quedar en la parte inferior y en el inclinado en la parte superior, me refiero a la barra claro esta. Si no lo ejecutan así forzaran los rotadores de los hombros y se lesionara a parte de que suele doler mientras hace el ejercicio o tener alguna otra molestia. | ||
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Press en Banco Plano |
21-09-2010 , 21:08:28 | #2 |
Denunciante Novato | Respuesta: Press en Banco Plano
Gracias men... Este grupo es yo creo que el que más me gusta trabajar en el gym...
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